Taurina: suplementación y propiedades reales

La taurina no es un estimulante, sino realajante, reduce la excitación; su acción estimulante es un error de concepto desde que se comercializa el red-bull. ¿Retienes liquidos?, prueba a suplementarte con taurina. La taurina funciona como un osmolito orgánico y modula niveles plasmáticos de otros osmolitos como el sodio, además sirve como agente diurético

Metformina para perder grasa

La metformina es uno de los medicamentos antihiperglucémicos más seguros y efectivos. lleva usándose durante más de 60 años y es el agente hipoglucémico más estudiado. Los efectos son estudiados en la reducción de peso, la salud cardiovascular, las enfermedades de la tiroides, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y diversos tipos de cáncer. De hecho recientemente, se ha descrito una nueva vía que

DNP todo lo que necesitas saber

El DNP o 2,4 dinitrofenol es una de las sustancias más demonizadas en el mundo de culturismo. Por todos los foros y blogs se puede leer mensajes sensacionalistas como “eso es veneno, es malo, etc.” o por ejemplo en un blog “la droga amarilla que mata a jóvenes”. Quien...

OMEGA 3 Fisiología, suplementos y tecnología de alimentos

Omega 3 , casi todos vosotros habréis oído hablar en más de una ocasión sobre los omega-3, ácidos grasos que en numerosos estudios se han relacionado con mejoras a nivel cognitivo, cardiovascular, neurológico e inflamatorio.Sin embargo, ¿qué nos dice la ciencia a...

Alimentación y Depresión

Cuándo alguien manifiesta síntomas de ansiedad o depresión habitualmente se le habla de psicoterapia o fármacos pero pocas veces de la importancia de cuidar la alimentación.La diversidad microbiana del intestino se ha asociado fuertemente con las conductas...

Alpha-GPC como suplemento

Alpha GPC es usado como un suplemento colinérgico y nootrópico, es un precursor fisiológico de la acetilcolina. La acetilcolina es el puente en la unión entre nervios y músculos para iniciar la contracción muscular y también un neurotransmisor que participa en la...

Clembuterol todo lo que necesitas saber

Clembuterol medicamento quemador de grasa que te comentamos como tomar de la mejor forma y todo lo que necesitas saber sobre clembuterol y crecimiento muscular

Pastillas de cetosis , sales de cetonas , ¿ cetosis artificial ?

Suplementarse con cetonas es una estrategia dietética para aumentar la disponibilidad corporal de cetonas endógenas, es decir, una dieta cetogénica o cetosis sin tener que inducir una cetosis nutricional. La cetosis nutricional se consigue con una dieta alta en lípidos y baja en carbohidratos pero

Ashwagandha, Cosas que Deberías Saber

Ashwagandha está mal considerada como un estimulante; de hecho ayuda a incrementar el rendimiento deportivo y la musculatura al actuar como agente relajante.

Creatina y Crecimiento, Más allá del ATP

Te han hablado de la creatina y rendimiento, incluso mucho del mito de la creatina y la retención de líquidos, lo cuál no es necesariamente cierto, pero ¿y de que la suplementación con creatina puede estimular el crecimiento a través de la síntesis proteica?, ¿a...

Perder Peso con Comidas Libres o Cheat Meal

¿Moda o un recurso útil? Aplicaciones Interesantes de las Comidas Libres Una comida libre puede ser un refuerzo de la dieta, suelo recomendarla en algunos casos. Puede fomentar el sostenimiento del plan, lo cuál es la clave. Permite continuar el plan con menos...

Transtorno por Atracón ¿Qué es?

El transtorno por atracón se engloba dentro de los denominados «trastornos de la conducta alimentaria». La alimentación es un proceso vital del cual obtenemos los alimentos y los ingerimos. Factores como la cultura, la sociedad o la geografía nos condicionan de cara al proceso de selección. Sin embargo hablamos de un acto totalmente consciente, educable y voluntario.

Suplementos Reales para la Pérdida de Grasa

Hoy os presentamos un combo para definir: Efedrina, cafeína, l-tirosina y EGCG. El estado legal de la efedrina varía según el país, informamos sobre sus aplicaciones según la evidencia actual. Sí en tú región la ventas libre está prohibida el combo...

Testosterona, Glucosa y Vitamina D

La vitamina D no solo fortalece tus huesos sino que actúa como una hormona esteroidea regulando la señalización de las células musculares y la expresión génica [estudio; estudio]. Si esto te parece poco, que no lo es, también tiene su rol en el sistema inmune, el...

Inmunonutrición para Deportistas

Los deportistas de alto nivel con su entrenamiento generan no solo una mejora en su composición corporal o rendimiento sino también microtraumas, estrés oxidativo e inflamación transitoria con un entrenamiento exigente. EN ANTERIORES ARTÍCULOS VIMOS: la función del...

Magnesio Como Suplemento Útil en tu Nutrición

  El magnesio es la segunda deficiencia más común en los países desarrollados; deficiencia no detectable en analíticas comunes y que se correlaciona con diversas patologías. En EE. UU. el 68% de adultos no llega al consumo mínimo y el 19% ¡ni a la mitad! Teniendo...

¿Lácteos Enteros para Adelgazar? Mitos y Leyendas

Una mentira repetida mil veces puede calar hondo pero no se convierte en verdad. Sí algo puede llegar a tener tan mala prensa como las proteínas esos son los lácteos. De los lácteos hemos llegado a asumir desde qué nos impiden adelgazar a que su grasa incrementa el riesgo de diversas enfermedades, a nadie parece importarle toda la evidencia científica que hay desmintiendo estas afirmaciones.

¿Cenar Ligero Para Perder Grasa? ¿Hidratos de Carbono?

  Me comentan: “Me encanta cenar hidratos y sé qué no debería por la noche pero me sienta genial un tazón de muesly antes de dormir” Ésta frase me ha llevado una vez más a hablar de esto. Yo me pregunto: ¿y por qué no deberías?, ¿no te sienta genial? Tenemos...

Saltarse el Desayuno: ¿Bueno o Malo?

  TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: AYUNO INTERMITENTE, SALUD Y RENDIMIENTO ¡QUÉ NO TE ENGAÑEN! Para saber el alcance de la gravedad de nuestra decisión de saltarnos el desayuno deberemos contestar a la siguiente pregunta: ¿Es el Desayuno la Comida Más Importante...

Síntesis de Proteína Durante una Lesión

  En la anterior entrada sobre nutrición y lesiones mencionamos la importancia de la proteína para la curación de heridas, información que ampliaremos en esta segunda parte. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: Efecto Placebo: Ayuda Ergogénica Real en el Deporte...

Lesiones y Nutrición: Cómo Continuar con la Dieta

Muchas personas tras una lesión que les impida entrenar optan por abandonar la dieta, pues esta parece inherente a la práctica deportiva; otras en cambio más comprometidas con su imagen o salud eligen una reducción de calorías.

Dieta Inversa, Daño Metabólico y Cómo Evitar el Efecto Rebote

  Por Sergio Vázquez (@bacteria nutritiva) El mundo del fitness es un mundo lleno de "métodos". La recomendación tan simple (aunque difícil de llevar a cabo) de: comer comida, entrenar fuerte e intenso y descansar bien no basta, no es suficiente. TAMBIÉN TE PUEDE...

Deporte y alcohol, lo que necesitas saber

No parece muy lógico estructurar el culturismo y alcohol juntos, pero me niego a ceñirme a los básicos argumentos de que son calorías vacías o que acumulas grasa porque no es del todo cierto.

Proteína: ¿Cuánta Necesitamos?

Tenemos dos puntos, el social, dónde hay un miedo ilógico e irreal a la proteína y el deportivo, dónde actualmente hay dos vertientes. En esta artículo someteremos a crítica todos los puntos y daremos nuestra opinión sobre ellos.

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