La Sal, si crees que es mala necesitas leer.

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Cuando a alguien le dicen que tiene la presión arterial demasiado alta o que debe bajar kilos, más de una vez mira con recelo al salero, por lo que no asociamos sal a salud.La sal se utiliza en la industria alimentaria como conservante; cuando no había...

5 Htp ¿ el suplemento de la felicidad ?

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La suplementación con 5 htp disminuye el deseo por la comida. La serotonina es una hormona que tiene un vínculo bastante estrecho con la sensación de bienestar y felicidad así como la saciedad y

Hidrolizado de proteína: un buen suplemento del que se habla poco

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Los hidrolizados de proteínas a diferencia de la proteína intacta acelera la digestión y absorción de proteínas del intestino, aumenta la disponibilidad de aminoácidos posprandiales y tiende a aumentar la tasa de incorporación de aminoácidos al músculo, en este artículo te explicamos

Whey Protein – Amino Spiking, Calidad y Legislación ¿Transparencia?

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Hay una falta de transparencia enorme por parte de empresas e individuos que se autoconciben como expertos o gurús en la ciencia de los suplementos, por el único y exclusivo hecho de saber leer el etiquetado, en el mejor de los casos. En este artículo, descubrirás que la calidad es una propiedad difícil de determinar y que va mucho más allá de leer el contenido de proteína dietética, aminoácidos o los edulcorantes que posee tu suplemento.

Fructosa y síndrome metabólico

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La fructosa es un monosacárido que ha tenido bastante controversia en el mundo del fitness. Se suele decir que es al no poder ser almacenado como glucógeno muscular no es bueno para la recuperación del entrenamiento y además que puede ser dañino para el hígado....

Taurina: suplementación y propiedades reales

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La taurina no es un estimulante, sino realajante, reduce la excitación; su acción estimulante es un error de concepto desde que se comercializa el red-bull. ¿Retienes liquidos?, prueba a suplementarte con taurina. La taurina funciona como un osmolito orgánico y modula niveles plasmáticos de otros osmolitos como el sodio, además sirve como agente diurético

DNP todo lo que necesitas saber

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El DNP o 2,4 dinitrofenol es una de las sustancias más demonizadas en el mundo de culturismo. Por todos los foros y blogs se puede leer mensajes sensacionalistas como “eso es veneno, es malo, etc.” o por ejemplo en un blog “la droga amarilla que mata a jóvenes”. Quien...

OMEGA 3 Fisiología, suplementos y tecnología de alimentos

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Omega 3 , casi todos vosotros habréis oído hablar en más de una ocasión sobre los omega-3, ácidos grasos que en numerosos estudios se han relacionado con mejoras a nivel cognitivo, cardiovascular, neurológico e inflamatorio.Sin embargo, ¿qué nos dice la ciencia a...

Alimentación y Depresión

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Cuándo alguien manifiesta síntomas de ansiedad o depresión habitualmente se le habla de psicoterapia o fármacos pero pocas veces de la importancia de cuidar la alimentación.La diversidad microbiana del intestino se ha asociado fuertemente con las conductas...

Alpha-GPC como suplemento

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Alpha GPC es usado como un suplemento colinérgico y nootrópico, es un precursor fisiológico de la acetilcolina. La acetilcolina es el puente en la unión entre nervios y músculos para iniciar la contracción muscular y también un neurotransmisor que participa en la...

Clembuterol todo lo que necesitas saber

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Clembuterol medicamento quemador de grasa que te comentamos como tomar de la mejor forma y todo lo que necesitas saber sobre clembuterol y crecimiento muscular

Pastillas de cetosis , sales de cetonas , ¿ cetosis artificial ?

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Suplementarse con cetonas es una estrategia dietética para aumentar la disponibilidad corporal de cetonas endógenas, es decir, una dieta cetogénica o cetosis sin tener que inducir una cetosis nutricional. La cetosis nutricional se consigue con una dieta alta en lípidos y baja en carbohidratos pero

Ashwagandha, Cosas que Deberías Saber

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Ashwagandha está mal considerada como un estimulante; de hecho ayuda a incrementar el rendimiento deportivo y la musculatura al actuar como agente relajante.

Creatina y Crecimiento, Más allá del ATP

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Te han hablado de la creatina y rendimiento, incluso mucho del mito de la creatina y la retención de líquidos, lo cuál no es necesariamente cierto, pero ¿y de que la suplementación con creatina puede estimular el crecimiento a través de la síntesis proteica?, ¿a...

Perder Peso con Comidas Libres o Cheat Meal

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¿Moda o un recurso útil? Aplicaciones Interesantes de las Comidas Libres Una comida libre puede ser un refuerzo de la dieta, suelo recomendarla en algunos casos. Puede fomentar el sostenimiento del plan, lo cuál es la clave. Permite continuar el plan con menos...

Transtorno por Atracón ¿Qué es?

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El transtorno por atracón se engloba dentro de los denominados «trastornos de la conducta alimentaria». La alimentación es un proceso vital del cual obtenemos los alimentos y los ingerimos. Factores como la cultura, la sociedad o la geografía nos condicionan de cara al proceso de selección. Sin embargo hablamos de un acto totalmente consciente, educable y voluntario.

Suplementos Reales para la Pérdida de Grasa

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Hoy os presentamos un combo para definir: Efedrina, cafeína, l-tirosina y EGCG. El estado legal de la efedrina varía según el país, informamos sobre sus aplicaciones según la evidencia actual. Sí en tú región la ventas libre está prohibida el combo...

Testosterona, Glucosa y Vitamina D

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La vitamina D no solo fortalece tus huesos sino que actúa como una hormona esteroidea regulando la señalización de las células musculares y la expresión génica [estudio; estudio]. Si esto te parece poco, que no lo es, también tiene su rol en el sistema inmune, el...

Inmunonutrición para Deportistas

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Los deportistas de alto nivel con su entrenamiento generan no solo una mejora en su composición corporal o rendimiento sino también microtraumas, estrés oxidativo e inflamación transitoria con un entrenamiento exigente. EN ANTERIORES ARTÍCULOS VIMOS: la función del...

Magnesio Como Suplemento Útil en tu Nutrición

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¿Lácteos Enteros para Adelgazar? Mitos y Leyendas

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Una mentira repetida mil veces puede calar hondo pero no se convierte en verdad. Sí algo puede llegar a tener tan mala prensa como las proteínas esos son los lácteos. De los lácteos hemos llegado a asumir desde qué nos impiden adelgazar a que su grasa incrementa el riesgo de diversas enfermedades, a nadie parece importarle toda la evidencia científica que hay desmintiendo estas afirmaciones.

¿Cenar Ligero Para Perder Grasa? ¿Hidratos de Carbono?

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Saltarse el Desayuno: ¿Bueno o Malo?

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Síntesis de Proteína Durante una Lesión

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Deporte y alcohol, lo que necesitas saber

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Proteína: ¿Cuánta Necesitamos?

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Tenemos dos puntos, el social, dónde hay un miedo ilógico e irreal a la proteína y el deportivo, dónde actualmente hay dos vertientes. En esta artículo someteremos a crítica todos los puntos y daremos nuestra opinión sobre ellos.

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