Ashwagandha y testosterona: esto es lo que debes saber
He tratado generalmente la ashawandha aquí (te recomiendo leer). Hoy hablaré de su acción sobre la testosterona que es algo que se desconoce mucho y se le atribuye este efecto a otros suplementos que no, no cumplen lo prometido. Veremos como la ashawandha es uno de los muy pocos por no decir casí únicos suplementos que sí parece poder aumentar la testosterona de forma natural.¿De qué vamos a hablar?1 ¿ Más testosterona con ashawandha ? 1.1 ¿Es más interesante la ashawandha que otros suplementos?1.2 Ashawandha y masa muscular1.3 Ashawandha y breve fisiología2 Ashawandha y mujeres3 Puntos de interés
Atletas naturales que no lo son (dopaje)
[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.22" custom_padding="9px|||||"][et_pb_row _builder_version="4.5.1" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" min_height="832px" custom_margin="|auto|-15px|auto||" hover_enabled="0"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.5.1" _module_preset="default" hover_enabled="0" link_option_url="https://culturadegym.com/uncategorized/esteroides-vs-natural-hablamos-de-entrenamiento/" link_option_url_new_window="on"]El deporte mundial sufre las duras críticas del público hacia el dopaje; críticas del mismo público que cada año quiere ver como la élite del deporte se vuelve más fuerte, más rápida y más resistente. ¿mejores entrenadores?, no lo creo. Por no herir demasiadas sensibilidades hablaré solo del sector fitness. El mundo de la estética en particular está dividido en función de los recursos que usa uno u otro. Ambos sectores cuentan
HIDRATACIÓN Y DEPORTE
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" custom_padding="3px|||||"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text admin_label="Text" _builder_version="4.5.1" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"]Hidratarse es mucho más que beber agua y si hablamos de deporte de élite; de natación, de runners, de boxeo, de fitness o culturismo de cierto nivel tenemos que hablar de hidratación en términos de alto rendimiento. A continuación te dejo un breve tabla para que viendo como habiendo bebidas que hidratan más y mejor que el agua te empieces a preguntar ¿por qué? ¿De qué vamos a hablar? 1 Hidratación 1.1 Hablemos de hidratación: Tipos de
CREATINA: ESTO NO LO SABÍAS
[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.22"][et_pb_row _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.5.1" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"] Tenemos hablado de la creatina para la recuperación de lesiones, sobre su señalización a nivel de crecimiento más allá del ATP así como tenemos dicho que es un suplemento seguro y muy estudiado, incluso en neonatos pero aquí te vamos a contar más cosas sobre la creatina que no sabías. ¿DEBO TOMAR CREATINA SI NO ENTRENO ? El cerebro humano es un órgano metabolicamente muy activo energéticamente caro. a pesar de que posee aproximadamente el 2% de la masa corporal representa el
ACEITE DE CBD ( CANNABIDIOL ): TODO LO QUE NO SABES
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text admin_label="Text" _builder_version="4.5.1" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"]Te lo vamos a contar todo lo que no sabes sobre el aceite de CBD o cannabidiol y empecemos por saber qué es. ¿De qué vamos a hablar? 1 ¿ Qué es el aceite de cannabidiol ? 1.1 Efectos del CBD 1.2 ¿ Cómo funciona el cbd o cannabidiol ? 1.3 Cbd y depresion 1.4 Reducir el apetito con CBD y pérdida de grasa. 1.5 CBD mejora el sueño y el descanso 1.5.1 CBD o cannabidiol y calidad del sueño 2 CBD en el deporte amateur o profesional 3 ¿ Qué son
Flujo metabólico y pérdida de grasa (Limitado)
[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.22"][et_pb_row _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"] Las dietas fallan. No porque la gente no pierda grasa ni peso corporal; de hecho, su capacidad para la pérdida de este último es extraordinaria. El problema reside en que no son capaces de mantener el peso perdido ni la composición corporal alcanzada: en los 3 años posteriores a esta intervención, el 95% de las personas habrá vuelto al punto inicial en el mejor de los casos. En otras palabras, esta intervención es exitosa tan solo en un
Entrenamiento tras el parto: ¿se debe entrenar igual? (Limitado)
[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.22"][et_pb_row _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.5.1" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"]El proceso fisiológico que sigue al parto, se conoce como puerperio. Tiene una duración definida desde el parto hasta la aparición de la primera menstruación. La conocida comúnmente como “cuarentena”. Bien es cierto que no debemos tomarlo al pie de la letra, ya que su duración es variable y depende directamente de la duración de la lactancia materna. Haciendo hincapié en la duración de este periodo, podemos observar tres fases claras: Puerperio inmediato. Este periodo corresponde a las primeras
Impacto de los refresco zero en la grasa corporal (Limitado)
[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.22"][et_pb_row _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"] Los refrescos zero te impiden perder grasa corporal o empeora tu dieta. ¿Seguro? vamos a verlo:Mucha de esa ciencia analiza los “edulcorantes artificiales” de forma general mediante estudios observacionales, es decir, sin intervención y por si esto ya fuese limitante tampoco suelen discriminar entre endulzantes calóricos y los que no aportan calorías, como por ejemplo el aspartamo, la sacarina..Los ‘refrescos dietéticos’ vienen endulzados con edulcorantes bajos en calorías o acalóricos por lo que a priori desde
Ginkgo Biloba: lo que necesitas saber (Limitado)
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text admin_label="Text" _builder_version="3.27.4" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"] De nootrópicos naturales va la cosa, pero también de caída de pelo y ¿crecimiento de pelo?. Os hablo de Ginkgo Biloba, un suplemento natural que funciona, que mejora ciertos parámetros físicos y psicológicos muy interesantes relacionados con el bienestar y el potencial individual. Me parece increíble que se haya promocionado durante mucho tiempo como paliador del deterioro cognitivo cuando no se encuentra evidencia de tal cosa aunque imagino que el momento de comercializarse habría demanda
Necesidades de proteína en la dieta y recomendaciones oficiales: rompiendo el paradigma (Limitado)
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text admin_label="Text" _builder_version="3.27.4" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"] Son cuantiosas las instituciones que claman a los cuatro vientos la beata recomendación de 0,8 gr. de proteína por kilo, sin embargo, una mentira repetida mil veces no se convierte en verdad. En este artículo, conocerás qué es la cantidad diaria recomendada (RDA por sus siglas en inglés), cómo se ha determinado de forma clásica, los problemas que aguardan tras una baja ingesta de proteína dietética, y los beneficios de aumentar dicha recomendación (que,
