El arte de calentar bien antes de entrenar
CONTEXTUALIZACIÓN Es importante realizar un buen calentamiento antes de comenzar con la parte principal de nuestra sesión de entrenamiento. Pero esto no quiere decir que tengamos que dedicar más tiempo al calentamiento que al propio entrenamiento ni que debamos hacer innumerables movimientos extraños sin ningún tipo de especificidad. No por calentar más tiempo ni por calentar de una forma más enrevesada vamos a prevenir más lesiones ni vamos a rendir más, de hecho, puede ser incluso contraproducente. Lo que tenemos que hacer es entender qué es el calentamiento, por qué lo hacemos, para
