DEPRESIÓN SOLUCIONES REALES (CREATINA)

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La literatura sugiere que los compuestos que mejoran el almacenamiento de energía cerebral, como la creatina, pueden contribuir al tratamiento de la depresión. Muchos de los tratamientos actuales para la depresión no son eficaces para muchos pacientes, demasiados...
ASHWAGANDHA Y TESTOSTERONA

ASHWAGANDHA Y TESTOSTERONA

He tratado generalmente la ashawandha aquí (te recomiendo leer). Hoy hablaré de su acción sobre la testosterona que es algo que se desconoce mucho y se le atribuye este efecto a otros suplementos que no, no cumplen lo prometido. Veremos como la ashawandha es...
ATLETAS NATURALES QUE NO LO SON (DOPAJE)

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El deporte mundial sufre las duras críticas del público hacia el dopaje; críticas del mismo público que cada año quiere ver como la élite del deporte se vuelve más fuerte, más rápida y más resistente. ¿mejores entrenadores?, no lo creo.Por no herir demasiadas...
HIDRATOS DE CARBONO PARA ENTRENAR

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Los hidratos de carbono no son solo sustrato para entrenar sino también reguladores de las vías de señalización que interfieren en las adaptaciones inducidas por el ejercicio.  ¿De qué vamos a hablar? [Ocultar] 1 Hidratos de carbono y adaptaciones...
HIDRATACIÓN Y DEPORTE

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Beber agua no lo es todo, hidratarse es mucho más que beber y si hablamos de deporte de élite; de natación, de runners, de boxeo, de fitness o culturismo de cierto nivel tenemos que hablar de hidratación en términos de alto rendimiento. A continuación te dejo un breve...
CREATINA: ESTO NO LO SABÍAS

CREATINA: ESTO NO LO SABÍAS

Tenemos hablado de la creatina para la recuperación de lesiones, sobre su señalización a nivel de crecimiento más allá del ATP así como tenemos dicho que es un suplemento seguro y muy estudiado, incluso en neonatos pero aquí te vamos a contar más cosas...