por Culturadegym | Oct 13, 2020 | Artículo
CONTEXTUALIZACIÓN Es importante realizar un buen calentamiento antes de comenzar con la parte principal de nuestra sesión de entrenamiento. Pero esto no quiere decir que tengamos que dedicar más tiempo al calentamiento que al propio entrenamiento ni que debamos hacer...
por Culturadegym | Sep 16, 2020 | Artículo, Suplementos y sustancias
Por el contexto y por toda la fisiopatología del esfuerzo subyacente. El entrenamiento genera picos de estrés agudo que se convierten en un continuo, esto con un plan alimentario hipocalórico, el cual es necesario para perder grasa, puede incrementarlos y afianzarlos...
por Culturadegym | Ago 16, 2020 | Artículo
He tratado generalmente la ashawandha aquí (te recomiendo leer). Hoy hablaré de su acción sobre la testosterona que es algo que se desconoce mucho y se le atribuye este efecto a otros suplementos que no, no cumplen lo prometido. Veremos como la ashawandha es uno de...
por Culturadegym | Ago 16, 2020 | Artículo
El deporte mundial sufre las duras críticas del público hacia el dopaje; críticas del mismo público que cada año quiere ver como la élite del deporte se vuelve más fuerte, más rápida y más resistente. ¿mejores entrenadores?, no lo creo. Por no herir demasiadas...
por Culturadegym | Ago 16, 2020 | Artículo, Entrenamiento
Hidratarse es mucho más que beber agua y si hablamos de deporte de élite; de natación, de runners, de boxeo, de fitness o culturismo de cierto nivel tenemos que hablar de hidratación en términos de alto rendimiento. A continuación te dejo un breve tabla para...
por Culturadegym | Ago 16, 2020 | Artículo
Tenemos hablado de la creatina para la recuperación de lesiones, sobre su señalización a nivel de crecimiento más allá del ATP así como tenemos dicho que es un suplemento seguro y muy estudiado, incluso en neonatos pero aquí te vamos a contar más cosas sobre la...
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