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  • INDIVIDUALIZACIÓN EXTREMA: Programación basada en el control exhaustivo de variables y actualizaciones semanales para que recibas siempre las directrices más óptimas.
  • PLANIFICACIÓN ADAPTADA: No importa el nivel que tengas, ni el material del que dispongas.
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CIENCIA, EXPERIENCIA Y TRABAJO EN EQUIPO

No existen los «no respondedores» al entrenamiento ni los  «metabolismos imposibles». Gracias a la ciencia sabemos las hojas de ruta para conseguir los mejores resultados. Esto en combinación con nuestra experiencia en el sector, nos brinda la oportunidad de encontrar las pautas más acertadas para ti, con independencia de tu edad, sexo, experiencia previa e incluso si estas lesionado. 

Lo siguiente es dar con la motivación necesaría para seguir el plan, pero gracias a el sistema que hemos diseñado, eso no será un problema…

NUESTRO SERVICIO ES ÚNICO, POR QUE NO ES UN ÚNICO SERVICIO

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NUTRICIÓN

He hecho dieta otras veces, pero siempre recupero el peso perdido. Necesito algo más que una dieta.

ENTRENAMIENTO

He seguido planes de entrenamiento, pero no consigo el cambio físico que busco por más que me esfuerzo.

FISIOTERAPIA

Estoy lesionado o suelo lesionarme, me gustaría seguir progresando hacia mi objetivo sin miedo a hacerme daño.

QUIERO TODO EN UNO

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Al formar parte del Asesoramiento integral de culturadegym conseguirás…

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CONTACTO DIRECTO POR TELEGRAM

Grupo privado en el que estarás a diario a solas con los tres miembros del equipo. Donde recibirás todo tipo de correcciones, apoyo y resolución de dudas. 

EL MEJOR DOCUMENTO DEL SECTOR

Documento online en el que integramos toda la información de los diferentes ámbitos para controlar todas las variables que influyen en el proceso, garantizando así la máxima individualización.

SESIONES DE FISIOTERAPIA ONLINE

Tanto si estas lesionado como si te lesionas en el proceso, nuestro fisioterapeuta te dará cita para una sesión de valoración y posteriormente adaptará el plan para que te recuperes lo más rápido posible mientras sigues progresando.

TRABAJO INTERDISCIPLINAR

Para nosotros eres un  ATLETA DE ÉLITE y como tal, requieres la atención de un equipo que reúna todos los conocimientos de las distintas disciplinas y que funcione de forma coordinada. 

QUIENES SOMOS

Marcos Gómez Tajes / Dietista

La nutrición es más que comer,  es lo que necesitas para hacer una serie, una repetición más. Por muy bien que entrenes, si no la planificas bien , subirás y bajaras de peso para verte siempre igual. Trabajar online me permite atender diariamente a cada persona y no en consultas semanales o quincenales. El trato cercano es la clave para el éxito en casi todos los casos.

  • Técnico superior en dietética
  • Titulado en Nutrición Alto Rendimiento
  • Especialista en suplementación y eje endocrino en el deporte
  • Titulado en Entrenamiento Personal

Angel Gardachal Lavilla / Entrenador

«El entrenamiento tiene mucho de ciencia y mucho de experiencia pero lo segundo no puede darse sin lo primero. De esta manera, cuando trabajo con una persona me dedico a averiguar qué estímulo necesita, cuándo lo necesita y en qué magnitud lo necesita. Estas tres cosas no puede saberse ni aplicarse sin buenas dosis de conocimiento y experiencia».

  • Tecnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas
  • Titulado en Nutrición Alto Rendimiento
  • NSCA – Certified Personal Trainer

Víctor Manuel Iniesta / Fisioterapeuta

» La fisioterapia va mucho más allá de la terapia manual , desde la cuarentena me he especializado en la terapia  online y lo que parecía ser un hándicap ha resultado ser una ventaja, ya que  permite que yo y mis pacientes nos centremos en lo más importante: La valoración, control y gestión de las variables, educación en dolor y el ejercicio.»

  • Fisioterapeuta
  • Especializado en lesiones neuro-musculoesqueléticas
  • Estudiante 2º dietética
  • Asesor de nutrición vegana

¿Que incluye el servicio?

Nos caracterizamos por ofrecer todas las herramientas posibles que garanticen el máximo rendimiento

Planificación entrenamiento

 Emerging Strategies (Estrategias Emergentes).

La mayoría de modelos de periodización son cerrados nada más empezar con la promesa de que funcionaran (algo sumamente dificil) nosotros nos centramos en tu respuesta semanal para ajustar el programa a ti.

  • Ajustes semanales
  • Gestión de múltiples variables
  • Adaptado a tu material, disponibilidad  y experiencia previa
  • Programa integrado de prevención de lesiones

Planificación nutricional

Diferentes sistemas según tus necesidades 

 Plan flexible por macros, cerrado con menú o el novedoso sistema por equivalencias.

  • Atención diaria
  • Apto para veganos
  • Resolución de dudas constante

Sesiones fisioterapia online

TOTALMENTE INCLUIDAS:  

Si estas lesionado o te lesionas durante el transcurso del asesoramiento, nuestro fisio se encarga de atenderte.

  • Valoración y educación en dolor  por videollamada
  • Pautas de rehabilitación
  • Adaptación del plan para que sigas progresando
  • NOVEDAD: Programas de entrenamiento y/o rehabilitación de suelo pélvico, para que mejores tu rendimiento, prevención de patologías y mejora de la satisfacción sexual.

Contacto directo via Telegram

Grupo privado de telegam con nosotros tres.

Ser preparador no es solo dar un plan, es apoyar durante el transcurso del mismo

  • Resolución de dudas, asistencia y apoyo
  • Corrección de técnica y análisis de movimiento 
  • Gestión y apoyo en la lesión.

Suplementación individualizada

RECOMENDAMOS LOS PRODUCTOS CON MAYOR EVIDENCIA Y SEGURIDA:

 Pocos suplementos funcionan  y los que funcionan normalmente se utilizan mal. Por eso recomendamos únicamente los de mayor evidencia siendo muy exhaustivos con las dosis.

  • Adaptados a tus necesidades
  • Adaptados a tu presupuesto 
  • Ajustamos dosis 

Ayuda en gestión del descanso

La calidad del descanso no es menos importante que la del entrenamiento:  

A igualdad del resto de variables, mejorar el descanso marca la diferencia.

  • Protocolos de higiene del sueño
  • Suplementos y dosis especificas

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Esto es todo lo que tendrás a tu alcance si accedes HOY a la OFERTA ESPECIAL

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  • Acceso inmediato durante 12 semanas
  • Actualizaciones permanentes semanales
  • Acceso al mejor documento de seguimiento del sector
  • Sesiones fisioterapia online y prevención de lesiones
  • Planes nutricionales adaptados
  • Acceso a grupo privado de telegram
  • Análisis técnico de los diferentes ejercicios

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¡Sí, quiero esta oferta ahora!

No lo decimos solo nosotros, tampoco la evidencia científica , nos avalan los resultados de nuestros clientes...

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Preguntas frecuentes

Tanto si no has tocado una pesa, como si llevas años entrenado, esto es para ti. Nos adaptamos para darte lo necesario para catapultar tu progreso.

Estamos en contacto directo por telegram, por lo tanto mediante este medio podemos intercambiar videos. Tanto tuyos para que observemos la técnica, como nuestros junto audios para realizar las correcciones.

SI. Es justo lo que necesitas. No tendrás que preocuparte por pensar que comer y/o planificar tu entrenamiento. Podemos adaptar el entrenamiento con diferentes técnicas para adaptarlo a tus disponibilidad de tiempo.

Sí, tanto telegram como nuestros documentos son compatibles con Iphone, Android, Windows…
No! Puedes conseguir los mismos resultados. Y gracias al trabajo en equipo de Marcos y Víctor, recibirás un plan vegano adaptado a tus necesidades.
 
Si! Gracias a nuestro trabajo en equipo contando con un fisioterapeuta podremos adaptar la planificación para que te recuperes a la par que sigues progresando. Para luego prevenir futuras lesiones una vez estés recuperado.
 
Si, nos aseguramos de tener todas las variables en cuenta y adaptaríamos el entrenamiento para que te beneficiases de el en tu otro deporte. 
 
“Seriedad, humildad, el respeto y, sobretodo la discreción es lo que más valoro de mi experiencia. Como entrenador destacaría la meticulosidad a la hora de corregir la ejecución de los ejercicios siempre primando una buena postura ante la carga. Llegué a culturadegym con la intención de mejorar mi aspecto físico y recuerdo esa época con mucho cariño! “ Romina Dourado
“Seriedad, humildad, el respeto y, sobretodo la discreción es lo que más valoro de mi experiencia. Como entrenador destacaría la meticulosidad a la hora de corregir la ejecución de los ejercicios siempre primando una buena postura ante la carga. Llegué a culturadegym con la intención de mejorar mi aspecto físico y recuerdo esa época con mucho cariño! “ Romina Dourado
“Entrenaba más de dos horas diarias y nunca descansaba. Recuerdo frustración, dolor de cabeza constante, cansancio y hambre. Un día conocí a Marcos y le pedí asesoramiento y aunque en ese momento yo solo pensaba en la parte física, la mejoría en mi calidad de vida fue general. Comencé a comer lo que me indicaba y a entrenar diferente, ¡se hizo la magia!. Siempre estaré agradecida por ello a Marcos y lo seguiré recomendando a quien me pregunte.“ Elena González
“Entrenaba más de dos horas diarias y nunca descansaba. Recuerdo frustración, dolor de cabeza constante, cansancio y hambre. Un día conocí a Marcos y le pedí asesoramiento y aunque en ese momento yo solo pensaba en la parte física, la mejoría en mi calidad de vida fue general. Comencé a comer lo que me indicaba y a entrenar diferente, ¡se hizo la magia!. Siempre estaré agradecida por ello a Marcos y lo seguiré recomendando a quien me pregunte.“ Elena González
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
“Marcos es un tipo con unos conocimientos asombrosos, y lo demuestra, siente y aconseja, no acusa, no critica, no impone y además, predomina su humanidad frente a su economía, por lo que puedes cerrar los ojos y dejarte guiar, el solo hecho de aprender de él, será una experiencia que perdurará para siempre!” Daniel Queaires
“Marcos es un tipo con unos conocimientos asombrosos, y lo demuestra, siente y aconseja, no acusa, no critica, no impone y además, predomina su humanidad frente a su economía, por lo que puedes cerrar los ojos y dejarte guiar, el solo hecho de aprender de él, será una experiencia que perdurará para siempre!” Daniel Queaires
“Tuvo en cuenta mis problemas cardíacos. Conseguí bajar de 105kg a 84kg y verme el abdomen, eso es la punta del iceberg, conseguí mucho más, conseguí aceptarme a mí mismo y aceptar que esto es un proceso lento, que lleva su tiempo y, me enseñó a no compararme con nadie. “
“Tuvo en cuenta mis problemas cardíacos. Conseguí bajar de 105kg a 84kg y verme el abdomen, eso es la punta del iceberg, conseguí mucho más, conseguí aceptarme a mí mismo y aceptar que esto es un proceso lento, que lleva su tiempo y, me enseñó a no compararme con nadie. “
«Llevo trabajando con Ángel más de dos años y tengo que decir que es un profesional con mayúsculas. Apoya sus rutinas y sus dietas siempre en evidencias científicas, y sientes que con él alcanzas los objetivos que te habías marcado. Además, la calidad humana y de servicio prestado es inmejorable: Ángel siempre se ha adaptado a mis circunstancias, y está ahí para escucharme y animarme cuando atravieso momentos complicados. Se nota su dedicación por las asesorías y que el trabajo y esfuerzo que invierte es inmenso.« Nestor Chueca
«Llevo trabajando con Ángel más de dos años y tengo que decir que es un profesional con mayúsculas. Apoya sus rutinas y sus dietas siempre en evidencias científicas, y sientes que con él alcanzas los objetivos que te habías marcado. Además, la calidad humana y de servicio prestado es inmejorable: Ángel siempre se ha adaptado a mis circunstancias, y está ahí para escucharme y animarme cuando atravieso momentos complicados. Se nota su dedicación por las asesorías y que el trabajo y esfuerzo que invierte es inmenso.« Nestor Chueca
«Ángel es atento, cualquier contratiempo que pueda surgir lo arregla. Siempre está encima de mi para ver que tal van la dieta, el entrenamiento o lo que sea. Y para mi lo más importante que ha hecho ha sido parar el dolor de una tendinitis en ambos hombros, trabajando con ejercicios en pro de la lesión para que en poquitos meses, pudiera entrenar con total normalidad y olvidándome de la lesión con pesos impensables para mi.« Mario Fernandez
«Ángel es atento, cualquier contratiempo que pueda surgir lo arregla. Siempre está encima de mi para ver que tal van la dieta, el entrenamiento o lo que sea. Y para mi lo más importante que ha hecho ha sido parar el dolor de una tendinitis en ambos hombros, trabajando con ejercicios en pro de la lesión para que en poquitos meses, pudiera entrenar con total normalidad y olvidándome de la lesión con pesos impensables para mi.« Mario Fernandez
«Empecé con Ángel hace año y medio ya, se dice pronto, pero es tiempo de aprendizaje, principalmente. Tenía ya una base, pero nunca se deja de aprender como se dice, y Ángel se dedica constantemente a aprender más y más para poder ponerlo en práctica con las personas con las que trabaja. No solo en lo físico, si no en lo mental también se entrena y mejora, las marcas en los básicos han subido como la espuma y siguen haciéndolo… No quiero estar en otras manos, pero sin disciplina, ni la «química» hace milagros.« Lorenzo Aceituno
«Empecé con Ángel hace año y medio ya, se dice pronto, pero es tiempo de aprendizaje, principalmente. Tenía ya una base, pero nunca se deja de aprender como se dice, y Ángel se dedica constantemente a aprender más y más para poder ponerlo en práctica con las personas con las que trabaja. No solo en lo físico, si no en lo mental también se entrena y mejora, las marcas en los básicos han subido como la espuma y siguen haciéndolo… No quiero estar en otras manos, pero sin disciplina, ni la «química» hace milagros.« Lorenzo Aceituno
«Empecé con Ángel una etapa de volumen, aprendí a entrenar de verdad y con intensidad, descubrí el powerlifting, compitiendo a nivel regional y estatal y a día de hoy me estoy preparando para competir también en Bikini Fitness. Ángel se preocupa por tu técnica y avances, está pendiente de tus sensaciones y te hace el camino fácil y fructífero a la vez. Un grandísimo entrenador, sin duda de los mejores del panorama español.» Mar Planas
«Empecé con Ángel una etapa de volumen, aprendí a entrenar de verdad y con intensidad, descubrí el powerlifting, compitiendo a nivel regional y estatal y a día de hoy me estoy preparando para competir también en Bikini Fitness. Ángel se preocupa por tu técnica y avances, está pendiente de tus sensaciones y te hace el camino fácil y fructífero a la vez. Un grandísimo entrenador, sin duda de los mejores del panorama español.» Mar Planas
«Fue una suerte encontrar a Ángel. Acudí a él por recomendación de un amigo que ya estaba siendo asesorado por él y fue un acierto. Soy residente de neurocirugía en Canarias y eso implica turnos de trabajo agotadores y guardias de 24 horas. Ángel supo cómo cuadrar el plan dietético y el entrenamiento a la perfección dadas las circunstancias. Los resultados fueron geniales.» Fran Delgado
«Fue una suerte encontrar a Ángel. Acudí a él por recomendación de un amigo que ya estaba siendo asesorado por él y fue un acierto. Soy residente de neurocirugía en Canarias y eso implica turnos de trabajo agotadores y guardias de 24 horas. Ángel supo cómo cuadrar el plan dietético y el entrenamiento a la perfección dadas las circunstancias. Los resultados fueron geniales.» Fran Delgado
“Mi experiencia con Marcos ha sido una parte importantísima y necesaria en mi viaje por el fitness y le estaré siempre agradecida por todo lo que he aprendido y la ayuda invaluable que me ha brindado durante años. Partía de un físico que no cambiaba jamás por exceso de entrenamiento, cardio y casi trastorno alimenticio, él me ayudó a salir de ese bucle” Elena
“Mi experiencia con Marcos ha sido una parte importantísima y necesaria en mi viaje por el fitness y le estaré siempre agradecida por todo lo que he aprendido y la ayuda invaluable que me ha brindado durante años. Partía de un físico que no cambiaba jamás por exceso de entrenamiento, cardio y casi trastorno alimenticio, él me ayudó a salir de ese bucle” Elena
«Es hablar con Marcos y recibir un chute de motivación y energía increíble. Te tengo un aprecio y un cariño increíble. Con Marcos se crea un vínculo que va más allá de entrenador-discípulo. Confianza plena, me vendo los ojos y a ciegas confío plenamente lo que vaya a hacer para mi porque me va a aportar lo que necesito.« Javier Lara Parreño
«Es hablar con Marcos y recibir un chute de motivación y energía increíble. Te tengo un aprecio y un cariño increíble. Con Marcos se crea un vínculo que va más allá de entrenador-discípulo. Confianza plena, me vendo los ojos y a ciegas confío plenamente lo que vaya a hacer para mi porque me va a aportar lo que necesito.« Javier Lara Parreño
“Tratar con gente tan cercana y humilde te hace crecer, te hace avanzar en la vida y te llena de energía para alcanzar tus objetivos. Con Marcos viví una época de mucho aprendizaje no solo a nivel deportivo, sino a nivel personal. Fueron unos 3 años en los que crecí mucho a nivel personal. Solo tengo buenas palabras para Marcos y CulturadeGym, una preparación con Cultura también es ILUSIÓN desde el día uno hasta que terminamos el trabajo, sin Marcos hubiera sido imposible.” Marcos Barrios
“Tratar con gente tan cercana y humilde te hace crecer, te hace avanzar en la vida y te llena de energía para alcanzar tus objetivos. Con Marcos viví una época de mucho aprendizaje no solo a nivel deportivo, sino a nivel personal. Fueron unos 3 años en los que crecí mucho a nivel personal. Solo tengo buenas palabras para Marcos y CulturadeGym, una preparación con Cultura también es ILUSIÓN desde el día uno hasta que terminamos el trabajo, sin Marcos hubiera sido imposible.” Marcos Barrios
“He aprendido muchas cosas contigo porque eres una de esas pocas personas sanas que intenta hacer del mundo algo mejor y eso a veces se contagia. Eres la única persona que ha conseguido sacar mi mejor físico y sin sufrimiento.. Tengo en mente poder ir a visitar tu tierra pronto, conocerte y echar unas sentadillas a ver quién cae antes.« Cristian
“He aprendido muchas cosas contigo porque eres una de esas pocas personas sanas que intenta hacer del mundo algo mejor y eso a veces se contagia. Eres la única persona que ha conseguido sacar mi mejor físico y sin sufrimiento.. Tengo en mente poder ir a visitar tu tierra pronto, conocerte y echar unas sentadillas a ver quién cae antes.« Cristian
“Evitó que comprase suplementación absurda y me enseñaba a cubrirlo con la dieta. Alguien que te enseña que esto no es solo sota,caballo y rey. Hay muchas variantes con las que se puede jugar,tanto en comida como en entrenos. Un lujo contar con alguien a mi lado que me enseñó a comer para que ciertas restricciones no hiciesen tanta mella. Un 10 como mister, un 10 como persona” Gutier Casal
“Evitó que comprase suplementación absurda y me enseñaba a cubrirlo con la dieta. Alguien que te enseña que esto no es solo sota,caballo y rey. Hay muchas variantes con las que se puede jugar,tanto en comida como en entrenos. Un lujo contar con alguien a mi lado que me enseñó a comer para que ciertas restricciones no hiciesen tanta mella. Un 10 como mister, un 10 como persona” Gutier Casal
«La experiencia simplemente genial. Aprendía cada día cosas nuevas porque Marcos es una auténtica enciclopedia andante de los entrenos y la nutrición, siempre con objetivos muy claros y reales. Se adapta a mis posibilidades y en mi caso sin tener que sufrir una barbaridad ni en el entreno ni en dieta.» Javier Sta Comba
«La experiencia simplemente genial. Aprendía cada día cosas nuevas porque Marcos es una auténtica enciclopedia andante de los entrenos y la nutrición, siempre con objetivos muy claros y reales. Se adapta a mis posibilidades y en mi caso sin tener que sufrir una barbaridad ni en el entreno ni en dieta.» Javier Sta Comba
“Con cultura he aprendido que casi todo lo que sabía y lo que hacen los demás no siempre es la mejor manera de hacerlo, he aprendido a planificar, saber que un déficit no es morirse de hambre, que la mayoría de suplemento están sobrevalorados” Jose Urdaneta
“Con cultura he aprendido que casi todo lo que sabía y lo que hacen los demás no siempre es la mejor manera de hacerlo, he aprendido a planificar, saber que un déficit no es morirse de hambre, que la mayoría de suplemento están sobrevalorados” Jose Urdaneta
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Tengo la suerte de conocer a Marcos personalmente, sabe tomar decisiones y qué hacer. En cada etapa controló todo, volumen de entrenamiento e intensidad. Sus planes están bien pautados y con anotaciones de cómo quería que hiciese las cosas Flexibilidad total, atento e implicado al 100%. Lo hicimos fácil y pasándolo bien. De corazón gracias.« Isaac Álvarez
«Tengo la suerte de conocer a Marcos personalmente, sabe tomar decisiones y qué hacer. En cada etapa controló todo, volumen de entrenamiento e intensidad. Sus planes están bien pautados y con anotaciones de cómo quería que hiciese las cosas Flexibilidad total, atento e implicado al 100%. Lo hicimos fácil y pasándolo bien. De corazón gracias.« Isaac Álvarez
«Buena experiencia, muy cercana y realista. Motivador pero sobretodo saber aconsejar bien y decidir que camino es mejor. Cuando uno está a dieta se equivoca en sus decisiones.» Victor Varela
«Buena experiencia, muy cercana y realista. Motivador pero sobretodo saber aconsejar bien y decidir que camino es mejor. Cuando uno está a dieta se equivoca en sus decisiones.» Victor Varela
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Si! Gracias a nuestro trabajo en equipo contando con un fisioterapeuta podremos adaptar la planificación para que te recuperes a la par que sigues progresando. Para luego prevenir futuras lesiones una vez estés recuperado.
 
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“Seriedad, humildad, el respeto y, sobretodo la discreción es lo que más valoro de mi experiencia. Como entrenador destacaría la meticulosidad a la hora de corregir la ejecución de los ejercicios siempre primando una buena postura ante la carga. Llegué a culturadegym con la intención de mejorar mi aspecto físico y recuerdo esa época con mucho cariño! “ Romina Dourado
“Seriedad, humildad, el respeto y, sobretodo la discreción es lo que más valoro de mi experiencia. Como entrenador destacaría la meticulosidad a la hora de corregir la ejecución de los ejercicios siempre primando una buena postura ante la carga. Llegué a culturadegym con la intención de mejorar mi aspecto físico y recuerdo esa época con mucho cariño! “ Romina Dourado
“Entrenaba más de dos horas diarias y nunca descansaba. Recuerdo frustración, dolor de cabeza constante, cansancio y hambre. Un día conocí a Marcos y le pedí asesoramiento y aunque en ese momento yo solo pensaba en la parte física, la mejoría en mi calidad de vida fue general. Comencé a comer lo que me indicaba y a entrenar diferente, ¡se hizo la magia!. Siempre estaré agradecida por ello a Marcos y lo seguiré recomendando a quien me pregunte.“ Elena González
“Entrenaba más de dos horas diarias y nunca descansaba. Recuerdo frustración, dolor de cabeza constante, cansancio y hambre. Un día conocí a Marcos y le pedí asesoramiento y aunque en ese momento yo solo pensaba en la parte física, la mejoría en mi calidad de vida fue general. Comencé a comer lo que me indicaba y a entrenar diferente, ¡se hizo la magia!. Siempre estaré agradecida por ello a Marcos y lo seguiré recomendando a quien me pregunte.“ Elena González
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
“Marcos es un tipo con unos conocimientos asombrosos, y lo demuestra, siente y aconseja, no acusa, no critica, no impone y además, predomina su humanidad frente a su economía, por lo que puedes cerrar los ojos y dejarte guiar, el solo hecho de aprender de él, será una experiencia que perdurará para siempre!” Daniel Queaires
“Marcos es un tipo con unos conocimientos asombrosos, y lo demuestra, siente y aconseja, no acusa, no critica, no impone y además, predomina su humanidad frente a su economía, por lo que puedes cerrar los ojos y dejarte guiar, el solo hecho de aprender de él, será una experiencia que perdurará para siempre!” Daniel Queaires
“Tuvo en cuenta mis problemas cardíacos. Conseguí bajar de 105kg a 84kg y verme el abdomen, eso es la punta del iceberg, conseguí mucho más, conseguí aceptarme a mí mismo y aceptar que esto es un proceso lento, que lleva su tiempo y, me enseñó a no compararme con nadie. “
“Tuvo en cuenta mis problemas cardíacos. Conseguí bajar de 105kg a 84kg y verme el abdomen, eso es la punta del iceberg, conseguí mucho más, conseguí aceptarme a mí mismo y aceptar que esto es un proceso lento, que lleva su tiempo y, me enseñó a no compararme con nadie. “
«Llevo trabajando con Ángel más de dos años y tengo que decir que es un profesional con mayúsculas. Apoya sus rutinas y sus dietas siempre en evidencias científicas, y sientes que con él alcanzas los objetivos que te habías marcado. Además, la calidad humana y de servicio prestado es inmejorable: Ángel siempre se ha adaptado a mis circunstancias, y está ahí para escucharme y animarme cuando atravieso momentos complicados. Se nota su dedicación por las asesorías y que el trabajo y esfuerzo que invierte es inmenso.« Nestor Chueca
«Llevo trabajando con Ángel más de dos años y tengo que decir que es un profesional con mayúsculas. Apoya sus rutinas y sus dietas siempre en evidencias científicas, y sientes que con él alcanzas los objetivos que te habías marcado. Además, la calidad humana y de servicio prestado es inmejorable: Ángel siempre se ha adaptado a mis circunstancias, y está ahí para escucharme y animarme cuando atravieso momentos complicados. Se nota su dedicación por las asesorías y que el trabajo y esfuerzo que invierte es inmenso.« Nestor Chueca
«Ángel es atento, cualquier contratiempo que pueda surgir lo arregla. Siempre está encima de mi para ver que tal van la dieta, el entrenamiento o lo que sea. Y para mi lo más importante que ha hecho ha sido parar el dolor de una tendinitis en ambos hombros, trabajando con ejercicios en pro de la lesión para que en poquitos meses, pudiera entrenar con total normalidad y olvidándome de la lesión con pesos impensables para mi.« Mario Fernandez
«Ángel es atento, cualquier contratiempo que pueda surgir lo arregla. Siempre está encima de mi para ver que tal van la dieta, el entrenamiento o lo que sea. Y para mi lo más importante que ha hecho ha sido parar el dolor de una tendinitis en ambos hombros, trabajando con ejercicios en pro de la lesión para que en poquitos meses, pudiera entrenar con total normalidad y olvidándome de la lesión con pesos impensables para mi.« Mario Fernandez
«Empecé con Ángel hace año y medio ya, se dice pronto, pero es tiempo de aprendizaje, principalmente. Tenía ya una base, pero nunca se deja de aprender como se dice, y Ángel se dedica constantemente a aprender más y más para poder ponerlo en práctica con las personas con las que trabaja. No solo en lo físico, si no en lo mental también se entrena y mejora, las marcas en los básicos han subido como la espuma y siguen haciéndolo… No quiero estar en otras manos, pero sin disciplina, ni la «química» hace milagros.« Lorenzo Aceituno
«Empecé con Ángel hace año y medio ya, se dice pronto, pero es tiempo de aprendizaje, principalmente. Tenía ya una base, pero nunca se deja de aprender como se dice, y Ángel se dedica constantemente a aprender más y más para poder ponerlo en práctica con las personas con las que trabaja. No solo en lo físico, si no en lo mental también se entrena y mejora, las marcas en los básicos han subido como la espuma y siguen haciéndolo… No quiero estar en otras manos, pero sin disciplina, ni la «química» hace milagros.« Lorenzo Aceituno
«Empecé con Ángel una etapa de volumen, aprendí a entrenar de verdad y con intensidad, descubrí el powerlifting, compitiendo a nivel regional y estatal y a día de hoy me estoy preparando para competir también en Bikini Fitness. Ángel se preocupa por tu técnica y avances, está pendiente de tus sensaciones y te hace el camino fácil y fructífero a la vez. Un grandísimo entrenador, sin duda de los mejores del panorama español.» Mar Planas
«Empecé con Ángel una etapa de volumen, aprendí a entrenar de verdad y con intensidad, descubrí el powerlifting, compitiendo a nivel regional y estatal y a día de hoy me estoy preparando para competir también en Bikini Fitness. Ángel se preocupa por tu técnica y avances, está pendiente de tus sensaciones y te hace el camino fácil y fructífero a la vez. Un grandísimo entrenador, sin duda de los mejores del panorama español.» Mar Planas
«Fue una suerte encontrar a Ángel. Acudí a él por recomendación de un amigo que ya estaba siendo asesorado por él y fue un acierto. Soy residente de neurocirugía en Canarias y eso implica turnos de trabajo agotadores y guardias de 24 horas. Ángel supo cómo cuadrar el plan dietético y el entrenamiento a la perfección dadas las circunstancias. Los resultados fueron geniales.» Fran Delgado
«Fue una suerte encontrar a Ángel. Acudí a él por recomendación de un amigo que ya estaba siendo asesorado por él y fue un acierto. Soy residente de neurocirugía en Canarias y eso implica turnos de trabajo agotadores y guardias de 24 horas. Ángel supo cómo cuadrar el plan dietético y el entrenamiento a la perfección dadas las circunstancias. Los resultados fueron geniales.» Fran Delgado
“Mi experiencia con Marcos ha sido una parte importantísima y necesaria en mi viaje por el fitness y le estaré siempre agradecida por todo lo que he aprendido y la ayuda invaluable que me ha brindado durante años. Partía de un físico que no cambiaba jamás por exceso de entrenamiento, cardio y casi trastorno alimenticio, él me ayudó a salir de ese bucle” Elena
“Mi experiencia con Marcos ha sido una parte importantísima y necesaria en mi viaje por el fitness y le estaré siempre agradecida por todo lo que he aprendido y la ayuda invaluable que me ha brindado durante años. Partía de un físico que no cambiaba jamás por exceso de entrenamiento, cardio y casi trastorno alimenticio, él me ayudó a salir de ese bucle” Elena
«Es hablar con Marcos y recibir un chute de motivación y energía increíble. Te tengo un aprecio y un cariño increíble. Con Marcos se crea un vínculo que va más allá de entrenador-discípulo. Confianza plena, me vendo los ojos y a ciegas confío plenamente lo que vaya a hacer para mi porque me va a aportar lo que necesito.« Javier Lara Parreño
«Es hablar con Marcos y recibir un chute de motivación y energía increíble. Te tengo un aprecio y un cariño increíble. Con Marcos se crea un vínculo que va más allá de entrenador-discípulo. Confianza plena, me vendo los ojos y a ciegas confío plenamente lo que vaya a hacer para mi porque me va a aportar lo que necesito.« Javier Lara Parreño
“Tratar con gente tan cercana y humilde te hace crecer, te hace avanzar en la vida y te llena de energía para alcanzar tus objetivos. Con Marcos viví una época de mucho aprendizaje no solo a nivel deportivo, sino a nivel personal. Fueron unos 3 años en los que crecí mucho a nivel personal. Solo tengo buenas palabras para Marcos y CulturadeGym, una preparación con Cultura también es ILUSIÓN desde el día uno hasta que terminamos el trabajo, sin Marcos hubiera sido imposible.” Marcos Barrios
“Tratar con gente tan cercana y humilde te hace crecer, te hace avanzar en la vida y te llena de energía para alcanzar tus objetivos. Con Marcos viví una época de mucho aprendizaje no solo a nivel deportivo, sino a nivel personal. Fueron unos 3 años en los que crecí mucho a nivel personal. Solo tengo buenas palabras para Marcos y CulturadeGym, una preparación con Cultura también es ILUSIÓN desde el día uno hasta que terminamos el trabajo, sin Marcos hubiera sido imposible.” Marcos Barrios
“He aprendido muchas cosas contigo porque eres una de esas pocas personas sanas que intenta hacer del mundo algo mejor y eso a veces se contagia. Eres la única persona que ha conseguido sacar mi mejor físico y sin sufrimiento.. Tengo en mente poder ir a visitar tu tierra pronto, conocerte y echar unas sentadillas a ver quién cae antes.« Cristian
“He aprendido muchas cosas contigo porque eres una de esas pocas personas sanas que intenta hacer del mundo algo mejor y eso a veces se contagia. Eres la única persona que ha conseguido sacar mi mejor físico y sin sufrimiento.. Tengo en mente poder ir a visitar tu tierra pronto, conocerte y echar unas sentadillas a ver quién cae antes.« Cristian
“Evitó que comprase suplementación absurda y me enseñaba a cubrirlo con la dieta. Alguien que te enseña que esto no es solo sota,caballo y rey. Hay muchas variantes con las que se puede jugar,tanto en comida como en entrenos. Un lujo contar con alguien a mi lado que me enseñó a comer para que ciertas restricciones no hiciesen tanta mella. Un 10 como mister, un 10 como persona” Gutier Casal
“Evitó que comprase suplementación absurda y me enseñaba a cubrirlo con la dieta. Alguien que te enseña que esto no es solo sota,caballo y rey. Hay muchas variantes con las que se puede jugar,tanto en comida como en entrenos. Un lujo contar con alguien a mi lado que me enseñó a comer para que ciertas restricciones no hiciesen tanta mella. Un 10 como mister, un 10 como persona” Gutier Casal
«La experiencia simplemente genial. Aprendía cada día cosas nuevas porque Marcos es una auténtica enciclopedia andante de los entrenos y la nutrición, siempre con objetivos muy claros y reales. Se adapta a mis posibilidades y en mi caso sin tener que sufrir una barbaridad ni en el entreno ni en dieta.» Javier Sta Comba
«La experiencia simplemente genial. Aprendía cada día cosas nuevas porque Marcos es una auténtica enciclopedia andante de los entrenos y la nutrición, siempre con objetivos muy claros y reales. Se adapta a mis posibilidades y en mi caso sin tener que sufrir una barbaridad ni en el entreno ni en dieta.» Javier Sta Comba
“Con cultura he aprendido que casi todo lo que sabía y lo que hacen los demás no siempre es la mejor manera de hacerlo, he aprendido a planificar, saber que un déficit no es morirse de hambre, que la mayoría de suplemento están sobrevalorados” Jose Urdaneta
“Con cultura he aprendido que casi todo lo que sabía y lo que hacen los demás no siempre es la mejor manera de hacerlo, he aprendido a planificar, saber que un déficit no es morirse de hambre, que la mayoría de suplemento están sobrevalorados” Jose Urdaneta
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Tengo la suerte de conocer a Marcos personalmente, sabe tomar decisiones y qué hacer. En cada etapa controló todo, volumen de entrenamiento e intensidad. Sus planes están bien pautados y con anotaciones de cómo quería que hiciese las cosas Flexibilidad total, atento e implicado al 100%. Lo hicimos fácil y pasándolo bien. De corazón gracias.« Isaac Álvarez
«Tengo la suerte de conocer a Marcos personalmente, sabe tomar decisiones y qué hacer. En cada etapa controló todo, volumen de entrenamiento e intensidad. Sus planes están bien pautados y con anotaciones de cómo quería que hiciese las cosas Flexibilidad total, atento e implicado al 100%. Lo hicimos fácil y pasándolo bien. De corazón gracias.« Isaac Álvarez
«Buena experiencia, muy cercana y realista. Motivador pero sobretodo saber aconsejar bien y decidir que camino es mejor. Cuando uno está a dieta se equivoca en sus decisiones.» Victor Varela
«Buena experiencia, muy cercana y realista. Motivador pero sobretodo saber aconsejar bien y decidir que camino es mejor. Cuando uno está a dieta se equivoca en sus decisiones.» Victor Varela
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  • INTEGRAL: Único servicio del sector que integra de forma coordinada el entrenamiento, la nutrición y la fisioterapia de la forma más actualizada a nivel de evidencia cientifica.
  • INDIVIDUALIZACIÓN EXTREMA: Programación basada en el control exhaustivo de variables y actualizaciones semanales para que recibas siempre las directrices más óptimas.
  • PLANIFICACIÓN ADAPTADA: No importa el nivel que tengas, ni el material del que dispongas.
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CIENCIA, EXPERIENCIA Y TRABAJO EN EQUIPO

No existen los «no respondedores» al entrenamiento ni los  «metabolismos imposibles». Gracias a la ciencia sabemos las hojas de ruta para conseguir los mejores resultados. Esto en combinación con nuestra experiencia en el sector, nos brinda la oportunidad de encontrar las pautas más acertadas para ti, con independencia de tu edad, sexo, experiencia previa e incluso si estas lesionado. 

Lo siguiente es dar con la motivación necesaría para seguir el plan, pero gracias a el sistema que hemos diseñado, eso no será un problema…

NUESTRO SERVICIO ES ÚNICO, POR QUE NO ES UN ÚNICO SERVICIO

¿Te identificas con alguna de estas situaciones? 

¡Entonces es para ti!

NUTRICIÓN

He hecho dieta otras veces, pero siempre recupero el peso perdido. Necesito algo más que una dieta.

ENTRENAMIENTO

He seguido planes de entrenamiento, pero no consigo el cambio físico que busco por más que me esfuerzo.

FISIOTERAPIA

Estoy lesionado o suelo lesionarme, me gustaría seguir progresando hacia mi objetivo sin miedo a hacerme daño.

QUIERO TODO EN UNO

¿QUÉ BENEFICIOS VOY A OBTENER?

Al formar parte del Asesoramiento integral de culturadegym conseguirás…

UN EQUIPO INTERCISCIPLINAR SOLO PARA TI 

CONTACTO DIRECTO POR TELEGRAM

Grupo privado en el que estarás a diario a solas con los tres miembros del equipo. Donde recibirás todo tipo de correcciones, apoyo y resolución de dudas. 

EL MEJOR DOCUMENTO DEL SECTOR

Documento online en el que integramos toda la información de los diferentes ámbitos para controlar todas las variables que influyen en el proceso, garantizando así la máxima individualización.

SESIONES DE FISIOTERAPIA ONLINE

Tanto si estas lesionado como si te lesionas en el proceso, nuestro fisioterapeuta te dará cita para una sesión de valoración y posteriormente adaptará el plan para que te recuperes lo más rápido posible mientras sigues progresando.

TRABAJO INTERDISCIPLINAR

Para nosotros eres un  ATLETA DE ÉLITE y como tal, requieres la atención de un equipo que reúna todos los conocimientos de las distintas disciplinas y que funcione de forma coordinada. 

QUIENES SOMOS

Marcos Gómez Tajes / Dietista

La nutrición es más que comer,  es lo que necesitas para hacer una serie, una repetición más. Por muy bien que entrenes, si no la planificas bien , subirás y bajaras de peso para verte siempre igual. Trabajar online me permite atender diariamente a cada persona y no en consultas semanales o quincenales. El trato cercano es la clave para el éxito en casi todos los casos.

  • Técnico superior en dietética
  • Titulado en Nutrición Alto Rendimiento
  • Especialista en suplementación y eje endocrino en el deporte
  • Titulado en Entrenamiento Personal

Angel Gardachal Lavilla / Entrenador

«El entrenamiento tiene mucho de ciencia y mucho de experiencia pero lo segundo no puede darse sin lo primero. De esta manera, cuando trabajo con una persona me dedico a averiguar qué estímulo necesita, cuándo lo necesita y en qué magnitud lo necesita. Estas tres cosas no puede saberse ni aplicarse sin buenas dosis de conocimiento y experiencia».

  • Tecnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas
  • Titulado en Nutrición Alto Rendimiento
  • NSCA – Certified Personal Trainer

Víctor Manuel Iniesta / Fisioterapeuta

» La fisioterapia va mucho más allá de la terapia manual , desde la cuarentena me he especializado en la terapia  online y lo que parecía ser un hándicap ha resultado ser una ventaja, ya que  permite que yo y mis pacientes nos centremos en lo más importante: La valoración, control y gestión de las variables, educación en dolor y el ejercicio.»

  • Fisioterapeuta
  • Especializado en lesiones neuro-musculoesqueléticas
  • Estudiante 2º dietética
  • Asesor de nutrición vegana

¿Que incluye el servicio?

Nos caracterizamos por ofrecer todas las herramientas posibles que garanticen el máximo rendimiento

Planificación entrenamiento

 Emerging Strategies (Estrategias Emergentes).

La mayoría de modelos de periodización son cerrados nada más empezar con la promesa de que funcionaran (algo sumamente dificil) nosotros nos centramos en tu respuesta semanal para ajustar el programa a ti.

  • Ajustes semanales
  • Gestión de múltiples variables
  • Adaptado a tu material, disponibilidad  y experiencia previa
  • Programa integrado de prevención de lesiones

Planificación nutricional

Diferentes sistemas según tus necesidades 

 Plan flexible por macros, cerrado con menú o el novedoso sistema por equivalencias.

  • Atención diaria
  • Apto para veganos
  • Resolución de dudas constante

Sesiones fisioterapia online

TOTALMENTE INCLUIDAS:  

Si estas lesionado o te lesionas durante el transcurso del asesoramiento, nuestro fisio se encarga de atenderte.

  • Valoración y educación en dolor  por videollamada
  • Pautas de rehabilitación
  • Adaptación del plan para que sigas progresando
  • NOVEDAD: Programas de entrenamiento y/o rehabilitación de suelo pélvico, para que mejores tu rendimiento, prevención de patologías y mejora de la satisfacción sexual.

Contacto directo via Telegram

Grupo privado de telegam con nosotros tres.

Ser preparador no es solo dar un plan, es apoyar durante el transcurso del mismo

  • Resolución de dudas, asistencia y apoyo
  • Corrección de técnica y análisis de movimiento 
  • Gestión y apoyo en la lesión.

Suplementación individualizada

RECOMENDAMOS LOS PRODUCTOS CON MAYOR EVIDENCIA Y SEGURIDA:

 Pocos suplementos funcionan  y los que funcionan normalmente se utilizan mal. Por eso recomendamos únicamente los de mayor evidencia siendo muy exhaustivos con las dosis.

  • Adaptados a tus necesidades
  • Adaptados a tu presupuesto 
  • Ajustamos dosis 

Ayuda en gestión del descanso

La calidad del descanso no es menos importante que la del entrenamiento:  

A igualdad del resto de variables, mejorar el descanso marca la diferencia.

  • Protocolos de higiene del sueño
  • Suplementos y dosis especificas

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Preguntas frecuentes

Tanto si no has tocado una pesa, como si llevas años entrenado, esto es para ti. Nos adaptamos para darte lo necesario para catapultar tu progreso.

Estamos en contacto directo por telegram, por lo tanto mediante este medio podemos intercambiar videos. Tanto tuyos para que observemos la técnica, como nuestros junto audios para realizar las correcciones.

SI. Es justo lo que necesitas. No tendrás que preocuparte por pensar que comer y/o planificar tu entrenamiento. Podemos adaptar el entrenamiento con diferentes técnicas para adaptarlo a tus disponibilidad de tiempo.

Sí, tanto telegram como nuestros documentos son compatibles con Iphone, Android, Windows…
No! Puedes conseguir los mismos resultados. Y gracias al trabajo en equipo de Marcos y Víctor, recibirás un plan vegano adaptado a tus necesidades.
 
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“Seriedad, humildad, el respeto y, sobretodo la discreción es lo que más valoro de mi experiencia. Como entrenador destacaría la meticulosidad a la hora de corregir la ejecución de los ejercicios siempre primando una buena postura ante la carga. Llegué a culturadegym con la intención de mejorar mi aspecto físico y recuerdo esa época con mucho cariño! “ Romina Dourado
“Seriedad, humildad, el respeto y, sobretodo la discreción es lo que más valoro de mi experiencia. Como entrenador destacaría la meticulosidad a la hora de corregir la ejecución de los ejercicios siempre primando una buena postura ante la carga. Llegué a culturadegym con la intención de mejorar mi aspecto físico y recuerdo esa época con mucho cariño! “ Romina Dourado
“Entrenaba más de dos horas diarias y nunca descansaba. Recuerdo frustración, dolor de cabeza constante, cansancio y hambre. Un día conocí a Marcos y le pedí asesoramiento y aunque en ese momento yo solo pensaba en la parte física, la mejoría en mi calidad de vida fue general. Comencé a comer lo que me indicaba y a entrenar diferente, ¡se hizo la magia!. Siempre estaré agradecida por ello a Marcos y lo seguiré recomendando a quien me pregunte.“ Elena González
“Entrenaba más de dos horas diarias y nunca descansaba. Recuerdo frustración, dolor de cabeza constante, cansancio y hambre. Un día conocí a Marcos y le pedí asesoramiento y aunque en ese momento yo solo pensaba en la parte física, la mejoría en mi calidad de vida fue general. Comencé a comer lo que me indicaba y a entrenar diferente, ¡se hizo la magia!. Siempre estaré agradecida por ello a Marcos y lo seguiré recomendando a quien me pregunte.“ Elena González
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
“Marcos es un tipo con unos conocimientos asombrosos, y lo demuestra, siente y aconseja, no acusa, no critica, no impone y además, predomina su humanidad frente a su economía, por lo que puedes cerrar los ojos y dejarte guiar, el solo hecho de aprender de él, será una experiencia que perdurará para siempre!” Daniel Queaires
“Marcos es un tipo con unos conocimientos asombrosos, y lo demuestra, siente y aconseja, no acusa, no critica, no impone y además, predomina su humanidad frente a su economía, por lo que puedes cerrar los ojos y dejarte guiar, el solo hecho de aprender de él, será una experiencia que perdurará para siempre!” Daniel Queaires
“Tuvo en cuenta mis problemas cardíacos. Conseguí bajar de 105kg a 84kg y verme el abdomen, eso es la punta del iceberg, conseguí mucho más, conseguí aceptarme a mí mismo y aceptar que esto es un proceso lento, que lleva su tiempo y, me enseñó a no compararme con nadie. “
“Tuvo en cuenta mis problemas cardíacos. Conseguí bajar de 105kg a 84kg y verme el abdomen, eso es la punta del iceberg, conseguí mucho más, conseguí aceptarme a mí mismo y aceptar que esto es un proceso lento, que lleva su tiempo y, me enseñó a no compararme con nadie. “
«Llevo trabajando con Ángel más de dos años y tengo que decir que es un profesional con mayúsculas. Apoya sus rutinas y sus dietas siempre en evidencias científicas, y sientes que con él alcanzas los objetivos que te habías marcado. Además, la calidad humana y de servicio prestado es inmejorable: Ángel siempre se ha adaptado a mis circunstancias, y está ahí para escucharme y animarme cuando atravieso momentos complicados. Se nota su dedicación por las asesorías y que el trabajo y esfuerzo que invierte es inmenso.« Nestor Chueca
«Llevo trabajando con Ángel más de dos años y tengo que decir que es un profesional con mayúsculas. Apoya sus rutinas y sus dietas siempre en evidencias científicas, y sientes que con él alcanzas los objetivos que te habías marcado. Además, la calidad humana y de servicio prestado es inmejorable: Ángel siempre se ha adaptado a mis circunstancias, y está ahí para escucharme y animarme cuando atravieso momentos complicados. Se nota su dedicación por las asesorías y que el trabajo y esfuerzo que invierte es inmenso.« Nestor Chueca
«Ángel es atento, cualquier contratiempo que pueda surgir lo arregla. Siempre está encima de mi para ver que tal van la dieta, el entrenamiento o lo que sea. Y para mi lo más importante que ha hecho ha sido parar el dolor de una tendinitis en ambos hombros, trabajando con ejercicios en pro de la lesión para que en poquitos meses, pudiera entrenar con total normalidad y olvidándome de la lesión con pesos impensables para mi.« Mario Fernandez
«Ángel es atento, cualquier contratiempo que pueda surgir lo arregla. Siempre está encima de mi para ver que tal van la dieta, el entrenamiento o lo que sea. Y para mi lo más importante que ha hecho ha sido parar el dolor de una tendinitis en ambos hombros, trabajando con ejercicios en pro de la lesión para que en poquitos meses, pudiera entrenar con total normalidad y olvidándome de la lesión con pesos impensables para mi.« Mario Fernandez
«Empecé con Ángel hace año y medio ya, se dice pronto, pero es tiempo de aprendizaje, principalmente. Tenía ya una base, pero nunca se deja de aprender como se dice, y Ángel se dedica constantemente a aprender más y más para poder ponerlo en práctica con las personas con las que trabaja. No solo en lo físico, si no en lo mental también se entrena y mejora, las marcas en los básicos han subido como la espuma y siguen haciéndolo… No quiero estar en otras manos, pero sin disciplina, ni la «química» hace milagros.« Lorenzo Aceituno
«Empecé con Ángel hace año y medio ya, se dice pronto, pero es tiempo de aprendizaje, principalmente. Tenía ya una base, pero nunca se deja de aprender como se dice, y Ángel se dedica constantemente a aprender más y más para poder ponerlo en práctica con las personas con las que trabaja. No solo en lo físico, si no en lo mental también se entrena y mejora, las marcas en los básicos han subido como la espuma y siguen haciéndolo… No quiero estar en otras manos, pero sin disciplina, ni la «química» hace milagros.« Lorenzo Aceituno
«Empecé con Ángel una etapa de volumen, aprendí a entrenar de verdad y con intensidad, descubrí el powerlifting, compitiendo a nivel regional y estatal y a día de hoy me estoy preparando para competir también en Bikini Fitness. Ángel se preocupa por tu técnica y avances, está pendiente de tus sensaciones y te hace el camino fácil y fructífero a la vez. Un grandísimo entrenador, sin duda de los mejores del panorama español.» Mar Planas
«Empecé con Ángel una etapa de volumen, aprendí a entrenar de verdad y con intensidad, descubrí el powerlifting, compitiendo a nivel regional y estatal y a día de hoy me estoy preparando para competir también en Bikini Fitness. Ángel se preocupa por tu técnica y avances, está pendiente de tus sensaciones y te hace el camino fácil y fructífero a la vez. Un grandísimo entrenador, sin duda de los mejores del panorama español.» Mar Planas
«Fue una suerte encontrar a Ángel. Acudí a él por recomendación de un amigo que ya estaba siendo asesorado por él y fue un acierto. Soy residente de neurocirugía en Canarias y eso implica turnos de trabajo agotadores y guardias de 24 horas. Ángel supo cómo cuadrar el plan dietético y el entrenamiento a la perfección dadas las circunstancias. Los resultados fueron geniales.» Fran Delgado
«Fue una suerte encontrar a Ángel. Acudí a él por recomendación de un amigo que ya estaba siendo asesorado por él y fue un acierto. Soy residente de neurocirugía en Canarias y eso implica turnos de trabajo agotadores y guardias de 24 horas. Ángel supo cómo cuadrar el plan dietético y el entrenamiento a la perfección dadas las circunstancias. Los resultados fueron geniales.» Fran Delgado
“Mi experiencia con Marcos ha sido una parte importantísima y necesaria en mi viaje por el fitness y le estaré siempre agradecida por todo lo que he aprendido y la ayuda invaluable que me ha brindado durante años. Partía de un físico que no cambiaba jamás por exceso de entrenamiento, cardio y casi trastorno alimenticio, él me ayudó a salir de ese bucle” Elena
“Mi experiencia con Marcos ha sido una parte importantísima y necesaria en mi viaje por el fitness y le estaré siempre agradecida por todo lo que he aprendido y la ayuda invaluable que me ha brindado durante años. Partía de un físico que no cambiaba jamás por exceso de entrenamiento, cardio y casi trastorno alimenticio, él me ayudó a salir de ese bucle” Elena
«Es hablar con Marcos y recibir un chute de motivación y energía increíble. Te tengo un aprecio y un cariño increíble. Con Marcos se crea un vínculo que va más allá de entrenador-discípulo. Confianza plena, me vendo los ojos y a ciegas confío plenamente lo que vaya a hacer para mi porque me va a aportar lo que necesito.« Javier Lara Parreño
«Es hablar con Marcos y recibir un chute de motivación y energía increíble. Te tengo un aprecio y un cariño increíble. Con Marcos se crea un vínculo que va más allá de entrenador-discípulo. Confianza plena, me vendo los ojos y a ciegas confío plenamente lo que vaya a hacer para mi porque me va a aportar lo que necesito.« Javier Lara Parreño
“Tratar con gente tan cercana y humilde te hace crecer, te hace avanzar en la vida y te llena de energía para alcanzar tus objetivos. Con Marcos viví una época de mucho aprendizaje no solo a nivel deportivo, sino a nivel personal. Fueron unos 3 años en los que crecí mucho a nivel personal. Solo tengo buenas palabras para Marcos y CulturadeGym, una preparación con Cultura también es ILUSIÓN desde el día uno hasta que terminamos el trabajo, sin Marcos hubiera sido imposible.” Marcos Barrios
“Tratar con gente tan cercana y humilde te hace crecer, te hace avanzar en la vida y te llena de energía para alcanzar tus objetivos. Con Marcos viví una época de mucho aprendizaje no solo a nivel deportivo, sino a nivel personal. Fueron unos 3 años en los que crecí mucho a nivel personal. Solo tengo buenas palabras para Marcos y CulturadeGym, una preparación con Cultura también es ILUSIÓN desde el día uno hasta que terminamos el trabajo, sin Marcos hubiera sido imposible.” Marcos Barrios
“He aprendido muchas cosas contigo porque eres una de esas pocas personas sanas que intenta hacer del mundo algo mejor y eso a veces se contagia. Eres la única persona que ha conseguido sacar mi mejor físico y sin sufrimiento.. Tengo en mente poder ir a visitar tu tierra pronto, conocerte y echar unas sentadillas a ver quién cae antes.« Cristian
“He aprendido muchas cosas contigo porque eres una de esas pocas personas sanas que intenta hacer del mundo algo mejor y eso a veces se contagia. Eres la única persona que ha conseguido sacar mi mejor físico y sin sufrimiento.. Tengo en mente poder ir a visitar tu tierra pronto, conocerte y echar unas sentadillas a ver quién cae antes.« Cristian
“Evitó que comprase suplementación absurda y me enseñaba a cubrirlo con la dieta. Alguien que te enseña que esto no es solo sota,caballo y rey. Hay muchas variantes con las que se puede jugar,tanto en comida como en entrenos. Un lujo contar con alguien a mi lado que me enseñó a comer para que ciertas restricciones no hiciesen tanta mella. Un 10 como mister, un 10 como persona” Gutier Casal
“Evitó que comprase suplementación absurda y me enseñaba a cubrirlo con la dieta. Alguien que te enseña que esto no es solo sota,caballo y rey. Hay muchas variantes con las que se puede jugar,tanto en comida como en entrenos. Un lujo contar con alguien a mi lado que me enseñó a comer para que ciertas restricciones no hiciesen tanta mella. Un 10 como mister, un 10 como persona” Gutier Casal
«La experiencia simplemente genial. Aprendía cada día cosas nuevas porque Marcos es una auténtica enciclopedia andante de los entrenos y la nutrición, siempre con objetivos muy claros y reales. Se adapta a mis posibilidades y en mi caso sin tener que sufrir una barbaridad ni en el entreno ni en dieta.» Javier Sta Comba
«La experiencia simplemente genial. Aprendía cada día cosas nuevas porque Marcos es una auténtica enciclopedia andante de los entrenos y la nutrición, siempre con objetivos muy claros y reales. Se adapta a mis posibilidades y en mi caso sin tener que sufrir una barbaridad ni en el entreno ni en dieta.» Javier Sta Comba
“Con cultura he aprendido que casi todo lo que sabía y lo que hacen los demás no siempre es la mejor manera de hacerlo, he aprendido a planificar, saber que un déficit no es morirse de hambre, que la mayoría de suplemento están sobrevalorados” Jose Urdaneta
“Con cultura he aprendido que casi todo lo que sabía y lo que hacen los demás no siempre es la mejor manera de hacerlo, he aprendido a planificar, saber que un déficit no es morirse de hambre, que la mayoría de suplemento están sobrevalorados” Jose Urdaneta
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Tengo la suerte de conocer a Marcos personalmente, sabe tomar decisiones y qué hacer. En cada etapa controló todo, volumen de entrenamiento e intensidad. Sus planes están bien pautados y con anotaciones de cómo quería que hiciese las cosas Flexibilidad total, atento e implicado al 100%. Lo hicimos fácil y pasándolo bien. De corazón gracias.« Isaac Álvarez
«Tengo la suerte de conocer a Marcos personalmente, sabe tomar decisiones y qué hacer. En cada etapa controló todo, volumen de entrenamiento e intensidad. Sus planes están bien pautados y con anotaciones de cómo quería que hiciese las cosas Flexibilidad total, atento e implicado al 100%. Lo hicimos fácil y pasándolo bien. De corazón gracias.« Isaac Álvarez
«Buena experiencia, muy cercana y realista. Motivador pero sobretodo saber aconsejar bien y decidir que camino es mejor. Cuando uno está a dieta se equivoca en sus decisiones.» Victor Varela
«Buena experiencia, muy cercana y realista. Motivador pero sobretodo saber aconsejar bien y decidir que camino es mejor. Cuando uno está a dieta se equivoca en sus decisiones.» Victor Varela
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CIENCIA, EXPERIENCIA Y TRABAJO EN EQUIPO

No existen los «no respondedores» al entrenamiento ni los  «metabolismos imposibles». Gracias a la ciencia sabemos las hojas de ruta para conseguir los mejores resultados. Esto en combinación con nuestra experiencia en el sector, nos brinda la oportunidad de encontrar las pautas más acertadas para ti, con independencia de tu edad, sexo, experiencia previa e incluso si estas lesionado. 

Lo siguiente es dar con la motivación necesaría para seguir el plan, pero gracias a el sistema que hemos diseñado, eso no será un problema…

NUESTRO SERVICIO ES ÚNICO, POR QUE NO ES UN ÚNICO SERVICIO

 

¿Te identificas con alguna de estas situaciones? 

 

¡Entonces es para ti!  

NUTRICIÓN

He hecho dieta otras veces, pero siempre recupero el peso perdido. Necesito algo más que una dieta.

ENTRENAMIENTO

He seguido planes de entrenamiento, pero no consigo el cambio físico que busco por más que me esfuerzo.

FISIOTERAPIA

Estoy lesionado o suelo lesionarme, me gustaría seguir progresando hacia mi objetivo sin miedo a hacerme daño.

QUIERO TODO EN UNO

¿QUÉ BENEFICIOS VOY A OBTENER?

Al formar parte del Asesoramiento integral de culturadegym conseguirás…

UN EQUIPO INTERCISCIPLINAR SOLO PARA TI 

CONTACTO DIRECTO POR TELEGRAM

Grupo privado en el que estarás a diario a solas con los tres miembros del equipo. Donde recibirás todo tipo de correcciones, apoyo y resolución de dudas. 

EL MEJOR DOCUMENTO DEL SECTOR

Documento online en el que integramos toda la información de los diferentes ámbitos para controlar todas las variables que influyen en el proceso, garantizando así la máxima individualización.

SESIONES DE FISIOTERAPIA ONLINE

Tanto si estas lesionado como si te lesionas en el proceso, nuestro fisioterapeuta te dará cita para una sesión de valoración y posteriormente adaptará el plan para que te recuperes lo más rápido posible mientras sigues progresando.

TRABAJO INTERDISCIPLINAR

Para nosotros eres un  ATLETA DE ÉLITE y como tal, requieres la atención de un equipo que reúna todos los conocimientos de las distintas disciplinas y que funcione de forma coordinada. 

QUIENES SOMOS

Marcos Gómez Tajes / Dietista

La nutrición es más que comer,  es lo que necesitas para hacer una serie, una repetición más. Por muy bien que entrenes, si no la planificas bien , subirás y bajaras de peso para verte siempre igual. Trabajar online me permite atender diariamente a cada persona y no en consultas semanales o quincenales. El trato cercano es la clave para el éxito en casi todos los casos.

  • Técnico superior en dietética
  • Titulado en Nutrición Alto Rendimiento
  • Especialista en suplementación y eje endocrino en el deporte
  • Titulado en Entrenamiento Personal

Angel Gardachal Lavilla / Entrenador

«El entrenamiento tiene mucho de ciencia y mucho de experiencia pero lo segundo no puede darse sin lo primero. De esta manera, cuando trabajo con una persona me dedico a averiguar qué estímulo necesita, cuándo lo necesita y en qué magnitud lo necesita. Estas tres cosas no puede saberse ni aplicarse sin buenas dosis de conocimiento y experiencia».

  • Tecnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas
  • Titulado en Nutrición Alto Rendimiento
  • NSCA – Certified Personal Trainer

Víctor Manuel Iniesta / Fisioterapeuta

» La fisioterapia va mucho más allá de la terapia manual , desde la cuarentena me he especializado en la terapia  online y lo que parecía ser un hándicap ha resultado ser una ventaja, ya que  permite que yo y mis pacientes nos centremos en lo más importante: La valoración, control y gestión de las variables, educación en dolor y el ejercicio.»

  • Fisioterapeuta
  • Especializado en lesiones neuro-musculoesqueléticas
  • Estudiante 2º dietética
  • Asesor de nutrición vegana
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¿Que incluye el servicio?

Nos caracterizamos por ofrecer todas las herramientas posibles que garanticen el máximo rendimiento

Planificación entrenamiento

 Emerging Strategies (Estrategias Emergentes).

La mayoría de modelos de periodización son cerrados nada más empezar con la promesa de que funcionaran (algo sumamente dificil) nosotros nos centramos en tu respuesta semanal para ajustar el programa a ti.

  • Ajustes semanales
  • Gestión de múltiples variables
  • Adaptado a tu material, disponibilidad  y experiencia previa
  • Programa integrado de prevención de lesiones

Planificación nutricional

Diferentes sistemas según tus necesidades 

 Plan flexible por macros, cerrado con menú o el novedoso sistema por equivalencias.

  • Atención diaria
  • Apto para veganos
  • Resolución de dudas constante

Sesiones fisioterapia online

TOTALMENTE INCLUIDAS:  

Si estas lesionado o te lesionas durante el transcurso del asesoramiento, nuestro fisio se encarga de atenderte.

  • Valoración y educación en dolor  por videollamada
  • Pautas de rehabilitación
  • Adaptación del plan para que sigas progresando
  • NOVEDAD: Programas de entrenamiento y/o rehabilitación de suelo pélvico, para que mejores tu rendimiento, prevención de patologías y mejora de la satisfacción sexual.

Contacto directo via Telegram

Grupo privado de telegam con nosotros tres.

Ser preparador no es solo dar un plan, es apoyar durante el transcurso del mismo

  • Resolución de dudas, asistencia y apoyo
  • Corrección de técnica y análisis de movimiento 
  • Gestión y apoyo en la lesión.

Suplementación individualizada

RECOMENDAMOS LOS PRODUCTOS CON MAYOR EVIDENCIA Y SEGURIDA:

 Pocos suplementos funcionan  y los que funcionan normalmente se utilizan mal. Por eso recomendamos únicamente los de mayor evidencia siendo muy exhaustivos con las dosis.

  • Adaptados a tus necesidades
  • Adaptados a tu presupuesto 
  • Ajustamos dosis 

Ayuda en gestión del descanso

La calidad del descanso no es menos importante que la del entrenamiento:  

A igualdad del resto de variables, mejorar el descanso marca la diferencia.

  • Protocolos de higiene del sueño
  • Suplementos y dosis especificas
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Esto es todo lo que tendrás a tu alcance si accedes HOY a la OFERTA ESPECIAL

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  • Actualizaciones permanentes semanales
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  • Sesiones fisioterapia online y prevención de lesiones
  • Planes nutricionales adaptados
  • Acceso a grupo privado de telegram
  • Análisis técnico de los diferentes ejercicios

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No lo decimos solo nosotros, tampoco la evidencia científica , nos avalan los resultados de nuestros clientes...

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Preguntas frecuentes

Tanto si no has tocado una pesa, como si llevas años entrenado, esto es para ti. Nos adaptamos para darte lo necesario para catapultar tu progreso.

Estamos en contacto directo por telegram, por lo tanto mediante este medio podemos intercambiar videos. Tanto tuyos para que observemos la técnica, como nuestros junto audios para realizar las correcciones.

SI. Es justo lo que necesitas. No tendrás que preocuparte por pensar que comer y/o planificar tu entrenamiento. Podemos adaptar el entrenamiento con diferentes técnicas para adaptarlo a tus disponibilidad de tiempo.

Sí, tanto telegram como nuestros documentos son compatibles con Iphone, Android, Windows…
No! Puedes conseguir los mismos resultados. Y gracias al trabajo en equipo de Marcos y Víctor, recibirás un plan vegano adaptado a tus necesidades.
 
Si! Gracias a nuestro trabajo en equipo contando con un fisioterapeuta podremos adaptar la planificación para que te recuperes a la par que sigues progresando. Para luego prevenir futuras lesiones una vez estés recuperado.
 
Si, nos aseguramos de tener todas las variables en cuenta y adaptaríamos el entrenamiento para que te beneficiases de el en tu otro deporte. 
 
“Seriedad, humildad, el respeto y, sobretodo la discreción es lo que más valoro de mi experiencia. Como entrenador destacaría la meticulosidad a la hora de corregir la ejecución de los ejercicios siempre primando una buena postura ante la carga. Llegué a culturadegym con la intención de mejorar mi aspecto físico y recuerdo esa época con mucho cariño! “ Romina Dourado
“Seriedad, humildad, el respeto y, sobretodo la discreción es lo que más valoro de mi experiencia. Como entrenador destacaría la meticulosidad a la hora de corregir la ejecución de los ejercicios siempre primando una buena postura ante la carga. Llegué a culturadegym con la intención de mejorar mi aspecto físico y recuerdo esa época con mucho cariño! “ Romina Dourado
“Entrenaba más de dos horas diarias y nunca descansaba. Recuerdo frustración, dolor de cabeza constante, cansancio y hambre. Un día conocí a Marcos y le pedí asesoramiento y aunque en ese momento yo solo pensaba en la parte física, la mejoría en mi calidad de vida fue general. Comencé a comer lo que me indicaba y a entrenar diferente, ¡se hizo la magia!. Siempre estaré agradecida por ello a Marcos y lo seguiré recomendando a quien me pregunte.“ Elena González
“Entrenaba más de dos horas diarias y nunca descansaba. Recuerdo frustración, dolor de cabeza constante, cansancio y hambre. Un día conocí a Marcos y le pedí asesoramiento y aunque en ese momento yo solo pensaba en la parte física, la mejoría en mi calidad de vida fue general. Comencé a comer lo que me indicaba y a entrenar diferente, ¡se hizo la magia!. Siempre estaré agradecida por ello a Marcos y lo seguiré recomendando a quien me pregunte.“ Elena González
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
«Conocí a Marcos en redes mientras estudiaba la carrera de nutrición. Encontré en Marcos una fuente de conocimiento brutal y se me hacía raro que no lo conociese mucha gente. Contacté con él y me ayudó no solo a mejorar físicamente, sino emocional y mentalmente, algo que luego no solo enfocas al entrenamiento sino a todo lo demás. Se convirtió en un amigo y una persona con la que es un gusto hablar y de la que puedes aprender lo que ni esperas. Un alfa en toda regla« Rafael Rodríguez
“Marcos es un tipo con unos conocimientos asombrosos, y lo demuestra, siente y aconseja, no acusa, no critica, no impone y además, predomina su humanidad frente a su economía, por lo que puedes cerrar los ojos y dejarte guiar, el solo hecho de aprender de él, será una experiencia que perdurará para siempre!” Daniel Queaires
“Marcos es un tipo con unos conocimientos asombrosos, y lo demuestra, siente y aconseja, no acusa, no critica, no impone y además, predomina su humanidad frente a su economía, por lo que puedes cerrar los ojos y dejarte guiar, el solo hecho de aprender de él, será una experiencia que perdurará para siempre!” Daniel Queaires
“Tuvo en cuenta mis problemas cardíacos. Conseguí bajar de 105kg a 84kg y verme el abdomen, eso es la punta del iceberg, conseguí mucho más, conseguí aceptarme a mí mismo y aceptar que esto es un proceso lento, que lleva su tiempo y, me enseñó a no compararme con nadie. “
“Tuvo en cuenta mis problemas cardíacos. Conseguí bajar de 105kg a 84kg y verme el abdomen, eso es la punta del iceberg, conseguí mucho más, conseguí aceptarme a mí mismo y aceptar que esto es un proceso lento, que lleva su tiempo y, me enseñó a no compararme con nadie. “
«Llevo trabajando con Ángel más de dos años y tengo que decir que es un profesional con mayúsculas. Apoya sus rutinas y sus dietas siempre en evidencias científicas, y sientes que con él alcanzas los objetivos que te habías marcado. Además, la calidad humana y de servicio prestado es inmejorable: Ángel siempre se ha adaptado a mis circunstancias, y está ahí para escucharme y animarme cuando atravieso momentos complicados. Se nota su dedicación por las asesorías y que el trabajo y esfuerzo que invierte es inmenso.« Nestor Chueca
«Llevo trabajando con Ángel más de dos años y tengo que decir que es un profesional con mayúsculas. Apoya sus rutinas y sus dietas siempre en evidencias científicas, y sientes que con él alcanzas los objetivos que te habías marcado. Además, la calidad humana y de servicio prestado es inmejorable: Ángel siempre se ha adaptado a mis circunstancias, y está ahí para escucharme y animarme cuando atravieso momentos complicados. Se nota su dedicación por las asesorías y que el trabajo y esfuerzo que invierte es inmenso.« Nestor Chueca
«Ángel es atento, cualquier contratiempo que pueda surgir lo arregla. Siempre está encima de mi para ver que tal van la dieta, el entrenamiento o lo que sea. Y para mi lo más importante que ha hecho ha sido parar el dolor de una tendinitis en ambos hombros, trabajando con ejercicios en pro de la lesión para que en poquitos meses, pudiera entrenar con total normalidad y olvidándome de la lesión con pesos impensables para mi.« Mario Fernandez
«Ángel es atento, cualquier contratiempo que pueda surgir lo arregla. Siempre está encima de mi para ver que tal van la dieta, el entrenamiento o lo que sea. Y para mi lo más importante que ha hecho ha sido parar el dolor de una tendinitis en ambos hombros, trabajando con ejercicios en pro de la lesión para que en poquitos meses, pudiera entrenar con total normalidad y olvidándome de la lesión con pesos impensables para mi.« Mario Fernandez
«Empecé con Ángel hace año y medio ya, se dice pronto, pero es tiempo de aprendizaje, principalmente. Tenía ya una base, pero nunca se deja de aprender como se dice, y Ángel se dedica constantemente a aprender más y más para poder ponerlo en práctica con las personas con las que trabaja. No solo en lo físico, si no en lo mental también se entrena y mejora, las marcas en los básicos han subido como la espuma y siguen haciéndolo… No quiero estar en otras manos, pero sin disciplina, ni la «química» hace milagros.« Lorenzo Aceituno
«Empecé con Ángel hace año y medio ya, se dice pronto, pero es tiempo de aprendizaje, principalmente. Tenía ya una base, pero nunca se deja de aprender como se dice, y Ángel se dedica constantemente a aprender más y más para poder ponerlo en práctica con las personas con las que trabaja. No solo en lo físico, si no en lo mental también se entrena y mejora, las marcas en los básicos han subido como la espuma y siguen haciéndolo… No quiero estar en otras manos, pero sin disciplina, ni la «química» hace milagros.« Lorenzo Aceituno
«Empecé con Ángel una etapa de volumen, aprendí a entrenar de verdad y con intensidad, descubrí el powerlifting, compitiendo a nivel regional y estatal y a día de hoy me estoy preparando para competir también en Bikini Fitness. Ángel se preocupa por tu técnica y avances, está pendiente de tus sensaciones y te hace el camino fácil y fructífero a la vez. Un grandísimo entrenador, sin duda de los mejores del panorama español.» Mar Planas
«Empecé con Ángel una etapa de volumen, aprendí a entrenar de verdad y con intensidad, descubrí el powerlifting, compitiendo a nivel regional y estatal y a día de hoy me estoy preparando para competir también en Bikini Fitness. Ángel se preocupa por tu técnica y avances, está pendiente de tus sensaciones y te hace el camino fácil y fructífero a la vez. Un grandísimo entrenador, sin duda de los mejores del panorama español.» Mar Planas
«Fue una suerte encontrar a Ángel. Acudí a él por recomendación de un amigo que ya estaba siendo asesorado por él y fue un acierto. Soy residente de neurocirugía en Canarias y eso implica turnos de trabajo agotadores y guardias de 24 horas. Ángel supo cómo cuadrar el plan dietético y el entrenamiento a la perfección dadas las circunstancias. Los resultados fueron geniales.» Fran Delgado
«Fue una suerte encontrar a Ángel. Acudí a él por recomendación de un amigo que ya estaba siendo asesorado por él y fue un acierto. Soy residente de neurocirugía en Canarias y eso implica turnos de trabajo agotadores y guardias de 24 horas. Ángel supo cómo cuadrar el plan dietético y el entrenamiento a la perfección dadas las circunstancias. Los resultados fueron geniales.» Fran Delgado
“Mi experiencia con Marcos ha sido una parte importantísima y necesaria en mi viaje por el fitness y le estaré siempre agradecida por todo lo que he aprendido y la ayuda invaluable que me ha brindado durante años. Partía de un físico que no cambiaba jamás por exceso de entrenamiento, cardio y casi trastorno alimenticio, él me ayudó a salir de ese bucle” Elena
“Mi experiencia con Marcos ha sido una parte importantísima y necesaria en mi viaje por el fitness y le estaré siempre agradecida por todo lo que he aprendido y la ayuda invaluable que me ha brindado durante años. Partía de un físico que no cambiaba jamás por exceso de entrenamiento, cardio y casi trastorno alimenticio, él me ayudó a salir de ese bucle” Elena
«Es hablar con Marcos y recibir un chute de motivación y energía increíble. Te tengo un aprecio y un cariño increíble. Con Marcos se crea un vínculo que va más allá de entrenador-discípulo. Confianza plena, me vendo los ojos y a ciegas confío plenamente lo que vaya a hacer para mi porque me va a aportar lo que necesito.« Javier Lara Parreño
«Es hablar con Marcos y recibir un chute de motivación y energía increíble. Te tengo un aprecio y un cariño increíble. Con Marcos se crea un vínculo que va más allá de entrenador-discípulo. Confianza plena, me vendo los ojos y a ciegas confío plenamente lo que vaya a hacer para mi porque me va a aportar lo que necesito.« Javier Lara Parreño
“Tratar con gente tan cercana y humilde te hace crecer, te hace avanzar en la vida y te llena de energía para alcanzar tus objetivos. Con Marcos viví una época de mucho aprendizaje no solo a nivel deportivo, sino a nivel personal. Fueron unos 3 años en los que crecí mucho a nivel personal. Solo tengo buenas palabras para Marcos y CulturadeGym, una preparación con Cultura también es ILUSIÓN desde el día uno hasta que terminamos el trabajo, sin Marcos hubiera sido imposible.” Marcos Barrios
“Tratar con gente tan cercana y humilde te hace crecer, te hace avanzar en la vida y te llena de energía para alcanzar tus objetivos. Con Marcos viví una época de mucho aprendizaje no solo a nivel deportivo, sino a nivel personal. Fueron unos 3 años en los que crecí mucho a nivel personal. Solo tengo buenas palabras para Marcos y CulturadeGym, una preparación con Cultura también es ILUSIÓN desde el día uno hasta que terminamos el trabajo, sin Marcos hubiera sido imposible.” Marcos Barrios
“He aprendido muchas cosas contigo porque eres una de esas pocas personas sanas que intenta hacer del mundo algo mejor y eso a veces se contagia. Eres la única persona que ha conseguido sacar mi mejor físico y sin sufrimiento.. Tengo en mente poder ir a visitar tu tierra pronto, conocerte y echar unas sentadillas a ver quién cae antes.« Cristian
“He aprendido muchas cosas contigo porque eres una de esas pocas personas sanas que intenta hacer del mundo algo mejor y eso a veces se contagia. Eres la única persona que ha conseguido sacar mi mejor físico y sin sufrimiento.. Tengo en mente poder ir a visitar tu tierra pronto, conocerte y echar unas sentadillas a ver quién cae antes.« Cristian
“Evitó que comprase suplementación absurda y me enseñaba a cubrirlo con la dieta. Alguien que te enseña que esto no es solo sota,caballo y rey. Hay muchas variantes con las que se puede jugar,tanto en comida como en entrenos. Un lujo contar con alguien a mi lado que me enseñó a comer para que ciertas restricciones no hiciesen tanta mella. Un 10 como mister, un 10 como persona” Gutier Casal
“Evitó que comprase suplementación absurda y me enseñaba a cubrirlo con la dieta. Alguien que te enseña que esto no es solo sota,caballo y rey. Hay muchas variantes con las que se puede jugar,tanto en comida como en entrenos. Un lujo contar con alguien a mi lado que me enseñó a comer para que ciertas restricciones no hiciesen tanta mella. Un 10 como mister, un 10 como persona” Gutier Casal
«La experiencia simplemente genial. Aprendía cada día cosas nuevas porque Marcos es una auténtica enciclopedia andante de los entrenos y la nutrición, siempre con objetivos muy claros y reales. Se adapta a mis posibilidades y en mi caso sin tener que sufrir una barbaridad ni en el entreno ni en dieta.» Javier Sta Comba
«La experiencia simplemente genial. Aprendía cada día cosas nuevas porque Marcos es una auténtica enciclopedia andante de los entrenos y la nutrición, siempre con objetivos muy claros y reales. Se adapta a mis posibilidades y en mi caso sin tener que sufrir una barbaridad ni en el entreno ni en dieta.» Javier Sta Comba
“Con cultura he aprendido que casi todo lo que sabía y lo que hacen los demás no siempre es la mejor manera de hacerlo, he aprendido a planificar, saber que un déficit no es morirse de hambre, que la mayoría de suplemento están sobrevalorados” Jose Urdaneta
“Con cultura he aprendido que casi todo lo que sabía y lo que hacen los demás no siempre es la mejor manera de hacerlo, he aprendido a planificar, saber que un déficit no es morirse de hambre, que la mayoría de suplemento están sobrevalorados” Jose Urdaneta
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«Tengo la suerte de conocer a Marcos personalmente, sabe tomar decisiones y qué hacer. En cada etapa controló todo, volumen de entrenamiento e intensidad. Sus planes están bien pautados y con anotaciones de cómo quería que hiciese las cosas Flexibilidad total, atento e implicado al 100%. Lo hicimos fácil y pasándolo bien. De corazón gracias.« Isaac Álvarez
«Buena experiencia, muy cercana y realista. Motivador pero sobretodo saber aconsejar bien y decidir que camino es mejor. Cuando uno está a dieta se equivoca en sus decisiones.» Victor Varela
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