Hipertrofia en 2020

34,95

CONTENIDO

  • CONCEPTOS GENERALES SOBRE HIPERTROFIA
  • LA CARGA ¿MUCHO PESO O POCO PESO?
  • PESOS LIBRES VS. MÁQUINAS
  • RANGO DE REPETICIONES
  • VELOCIDAD DE EJECUCIÓN
  • CALIDAD DE EJECUCIÓN (SEÑAL EXTERNA VS INTERNA)
  • FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO
  • UTILIZAR DIFERENTES EJERCICIOS PARA EL MISMO MÚSCULO
  • VARIAR CARGAS, CADENCIAS Y TÉCNICAS
  • ORDEN DE EJERCICIO Y CARGAS
  • COMPONENTE EXCÉNTRICO (EN CONTRA DE LA GRAVEDAD)
  • FALLO MUSCULAR
  • DESCANSOS
  • PUNTOS CLAVE
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