¿CADA CUÁNTO SE CAMBIA UNA RUTINA?
¿TIENE FECHA DE CADUCIDAD UN EJERCICIO? No necesariamente, es más, cambiar continuamente de ejercicios puede frenar tú progreso. Extracto de algo que he leído por ahí: “La importancia de sorprender tu cuerpo: En la variedad está el éxito de tus ‘workouts’, una tabla fitness deja de resultar eficaz en el momento en el que nuestro cuerpo y nuestros músculos se acostumbran a ella. Es entonces cuando empezamos a gastar menos energía y nuestra progresión se estanca. Algo que sucede, según el experto, aproximadamente a las 4 semanas de haber empezado a practicarlo –un buen programa será diferente cada mes–. explica que muchos
