Pistas:
- No es falta de fuerza de voluntad.
- Ni de tiempo.
- Ni de motivación.
Es algo que no estás viendo y que llevamos más de 4 años afilando con cientos de personas.
Haz este test (gratis y sin registros) y descubre en menos de 3 minutos lo que necesita tu cuerpo esta semana para empezar a transformarse de verdad.
A prueba de bajones, bloqueos y crisis existenciales.
Sin registros previos. Resultados por email.
Ahora mismo diría que estoy en mi mejor punto tanto físico como de rendimiento de lo que he estado nunca.
Has probado todo. Y sigue sin funcionar.
Apps, planes genéricos, entrenadores que te mandan una tabla sin saber si llevas tres días sin dormir o vienes de comerte una semana de marrones en el curro.
¿Resultado?
Frustración, lesiones tontas y esa sensación de que tu cuerpo no está al nivel del resto de tu vida.
¿qué diría ahora mismo?
Pistas:
- No es falta de fuerza de voluntad.
- Ni de tiempo.
- Ni de motivación.
Es algo que no estás viendo y que llevamos más de 4 años afilando con cientos de personas.
Haz este test (gratis y sin registros) y descubre en menos de 3 minutos lo que necesita tu cuerpo esta semana para empezar a transformarse de verdad.
A prueba de bajones, bloqueos y crisis existenciales.
Es tu motor. Tu carta de presentación. Tu central energética.
Y si no lo cuidas, se nota.
El mantra del fitness clásico que lo contamina todo dice así:
“Si no puedes con el plan, es que no lo quieres lo suficiente”
Te revientas. Aprietas más. Comes menos. Dudas de ti.
Y cuando no sale bien, ¿a quién culpas?
A ti.
Eso no es entrenar. Eso es castigo con camiseta técnica.
Probé con dietas, probé con rutinas, pero todo muy general y sin seguimiento.
Yo pensaba que iba a recibir solo una tabla y unos macros.
En Culturadegym le damos la vuelta al tablero:
- Si el plan no se adapta a tu vida, el problema es el plan.
- Tu cuerpo cambia cada semana, por ello reajustamos cada 7 días.
- No hay rutinas perfectas ni una dieta milagrosa.
- El físico no es el objetivo. Es la consecuencia de un buen plan.
Cuando no duermes.
Cuando te cambian el turno.
Cuando uno de tus hijos se pone malo.
Cuando tu espalda avisa.
Cuando te cabreas con tu pareja.
Cuando simplemente no puedes más.
Ahí es donde la mayoría de planes fallan. Se vuelven otra carga. Otra mosca detrás de la oreja.
Y otra vez: frustración → abandono → culpa.
Es que ese plan nunca tuvo en cuenta tu contexto.
Y eso, cuando se hace bien, lo cambia todo.
Se adaptan muchísimo a mi día a día, lanzamientos, viajes...
Tienes contacto directo con ellos todas las semanas, comentando cómo te ha ido la semana.
Os preocupáis por llevar cuenta de las horas de sueño, descanso, estrés... Prestáis mucha atención a los días que puedo ir al gimnasio, mis palancas, mi nivel de estrés.
Cada semana analizamos 9 factores clave que nos dicen si es momento de apretar, mantener o aflojar.
Según cómo estés. Según tu energía. Según tu vida.
Lo llamamos “interpretar el contexto” y llevamos 4 años perfeccionando este método para diseñar planes que se ajustan a tu vida, no al revés.
Y para que lo entiendas por ti mismo, hemos creado un test.
- Si esta semana necesitas meter más caña, seguir igual o relajar un poco.
- Cómo ajustar tu entrenamiento y tu nutrición sin sabotear tus resultados.
- Qué hacer para avanzar sin romperte.
Gratis. 3 minutos. Resultados por email.
He notado que no he estado solo en ningún momento. Me han ayudado, me han motivado, y adaptado todo para seguir avanzando.
- Porque no todos los días son para apretar.
- Porque una rutina sin contexto es solo un castigo con apariencia de plan.
- Porque puedes comer bien, entrenar y dormir... y seguir como un zombi.
- Porque no necesitas más motivación, sino estrategia basada en tu contexto.
- Porque entender cómo estás es la única manera de mejorar de verdad
- Y porque son solo 10 preguntas y si contestas con honestidad, puede ser el primer paso de tu transformación (real y duradera).
100% confidencial. Resultado al instante.
Ese feedback externo desde fuera, ese apretón, marca la diferencia por completo.
Soy Marcos, de Culturadegym.
Durante años fui ese gilipollas que creía que un cuerpo fuerte lo aguantaba todo. No pain no gain… esa mierda.
Pesar la comida, entrenar con rabia, tuppers hasta de vacaciones. Por fuera, todo encajaba. Por dentro, estaba en piloto automático. Fundido. Irascible. Mejoraba mi físico pero, aunque la energía por los suelos.
Me frenó una lesión y ahí cambió todo.
Ya no pude volver a entrenar. Horas de psicólogo y largas jornadas de fisio hasta que entendí que si volvía a entrenar, tenía que ser de otra manera.
Veía que todos hacían lo mismo, una serie más, apretar más con la dieta… pero ¿era ese el mejor camino? Entendí que donde todos piensan lo mismo, nadie está pensando.
Así que decidí romper con lo establecido.
Aquí no reventamos cuerpos para que se vean mejor por fuera. Entrenamos a personas para que sientan orgullosas de sí misma
– Ayudamos a gente a tener el cuerpo, la salud y la energía que quieren para tener una vida increíble… sin fundirse por el camino.
No te hablo de hacer “una más”.
Te hablo de volver a un cuerpo que empuje contigo, no contra ti.
En Culturadegym no trabajamos contigo para que seas el más fit del grupo de WhatsApp.
Sino para que inspires y envidien el nivel de energía y positividad que tienes siempre.
Y para eso tu vida y tu contexto tienen que formar parte del plan.
Semana a semana. Con criterio. Con cabeza.
Y no lo hago solo: detrás hay un equipo que piensa por y para tu cuerpo.
Entrenadores, fisios, nutricionistas y psicólogos que ajustan el plan a ti, no al revés.
Porque tu cuerpo no necesita más exigencia.
Necesita ser escuchado.
Pensamos distinto. Nos cuidamos distinto. Rendimos distinto
Lo difícil no es ir a entrenar. Es saber por qué coño no lo haces.
Y una vez lo sabes, ir a entrenar es fácil y, se convierte en un placer.
No hay gloria en el dolor, hay resultados tras un buen plan
Ahora llevo tres meses entrenando ya con fuerza, recuperando, he levantado entre tres y cuatro kilos, nada de grasita encima, todo muy bien. Y poder descansar mejor, poder estar menos rayado, con menos estrés.
Estoy haciendo peso muerto rumano con más de 100 kilos, sin ningún tipo de molestia.
Sin registro previo. Resultado por email
Me ajustan la rutina según cómo me siento cada semana.
Te hacen sentir que importas, no eres uno más.
Donde todos piensan lo mismo, nadie está pensando