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Artículos de Entrenamiento y Nutrición

Últimos artículos, acabamos con los mitos a base de ciencia.

Atletas naturales que no lo son ( dopaje )

Atletas naturales que no lo son ( dopaje )

El deporte mundial sufre las duras críticas del público hacia el dopaje; críticas del mismo público que cada año quiere ver como la élite del deporte se vuelve más fuerte, más rápida y más resistente. ¿mejores entrenadores?, no lo creo. Por no herir demasiadas...

Ashawandha y testosterona

Ashawandha y testosterona

He tratado generalmente la ashawandha aquí (te recomiendo leer). Hoy hablaré de su acción sobre la testosterona que es algo que se desconoce mucho y se le atribuye este efecto a otros suplementos que no, no cumplen lo prometido. Veremos como la ashawandha es uno de...

Hidratación y deporte

Hidratación y deporte

Beber agua está bien pero hidratarse es mucho más que beber, y si hablamos de deporte de élite; de natación, de runners, de boxeo, de fitness o culturismo de cierto nivel tenemos que hablar de hidratación en términos de alto rendimiento. A continuación te dejo un breve tabla para que viendo como habiendo bebidas que hidratan más y mejor que el agua te empieces a preguntar ¿por qué?

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Beber agua está bien pero hidratarse es mucho más que beber, y si hablamos de deporte de élite; de natación, de runners, de boxeo, de fitness o culturismo de cierto nivel tenemos que hablar de hidratación en términos de alto rendimiento. A continuación te dejo un breve tabla para que viendo como habiendo bebidas que hidratan más y mejor que el agua te empieces a preguntar ¿por qué?

“No leer es peligroso,

te obliga a creer en lo que te dicen”

“La verdad sólo incomoda

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Proteína: ¿Antes o Después de entrenar?

Tratamos un tema que tanta discusión genera entre la gente, ¿comemos antes una buena comida a modo pre-entreno o tomamos un batido post?

¿Cómo pegar la piel al abdomen?

Momento de competir y existen muchos métodos aplicados a la hora de generar sequedad, pero ¿realmente sabemos cómo hacerlo y sin dañar nuestro cuerpo?

Músculo, definición, sal, salud…

Existe mucha polémica con el uso de la sal en la comida, dicen que daña a la salud, que a la larga es muy negativo, no opino lo mismo por eso hago este vídeo.

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