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EGCG para perder grasa todo lo que necesitas saber
MARCOS GÓMEZ Fisiología deportivaCuando hablamos de perder grasa el ejercicio físico junto con un buen plan de comidas es clave, lo que podríamos resumir como estilo de vida. La combinación de EGCG con el ejercicio físico aumenta en hasta un 17% la utilización de la...
Mejora absorción de suplementos y medicamentos (Bioperine®, Quercetina, Jengibre y Alicina)
MARCOS GÓMEZ Fisiología deportivaTras examinarse diversas formulaciones ayurvédicas indias se observó que la mayoría contenían Trikatu, una mezcla de 3 especias. El trikatu contiene Pimienta Negra (Piper nigrum), Pimienta Larga (Piper longum) y Jengibre (Zingiber...
Lavanda (silexan) para la depresión
MARCOS GÓMEZ Fisiología deportivaHace tan solo cuatro semanas una revisión sistemática y metanálisis concluyó: la lavanda tiene efectos antidepresivos significativos. Lo mejor es que los aporta sin los efectos adversos de los antidepresivos comunes (Firoozeei TS, et...
Antidepresivos y síndrome de abstinencia
MARCOS GÓMEZ Fisiología deportivaLos antidepresivos se encuentran entre los medicamentos más recetados en todo el mundo. No quiero que se me malentienda, no rechazo su uso, pueden ser un disparador para el ánimo e interesantes pero son ampliamente usados incluso para...
Vitamina D y cerebro: tu mejor nootrópico
MARCOS GÓMEZ Fisiología deportivaEl sol es un gran potenciador del estado anímico. Ciclos de luz más largos influyen en los cronoritmos. Pasar menos tiempo en interiores (menos exposición a luz azul) y contrastes más regulares aumenta nuestra calidad de sueño e...
Perder grasa: no comas menos, muévete más
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Glutamina: todo lo que necesitas saber (segunda parte)
DIEGO SORANDO Redactor Esta será la segunda y última parte sobre la glutamina, en la que abarcaremos su uso en nutrición deportiva y beneficios que tiene en pacientes oncológicos. Puedes acceder a la primera parte desde aquí. Uso de la glutamina en la nutrición...
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