¡No te lo pienses mucho! Las plazas vuelan.
Daniel
Arnoso
Tu cuerpo está hasta las narices (de que improvises)
Deja de esforzarte tanto y establece un sistema que encaje con tu vida.
Con tus días buenos. Y con tus días de mierda.
¿Qué consigues?
¿Te suena esto?
Evitas la playa. Notas la barriga con la ropa. Llegas a casa hecho polvo.
Reduces los carbohidratos, evitas algunos alimentos e intentas hacer más ejercicio.
Al principio adelgazas. Después te estancas y acabas abandonando…
«Debería tener más fuerza de voluntad.» «Los demás pueden. Yo no.»
Si tienes un sistema que se cae a la primera dificultad, no hay ningún problema contigo, el problema es el sistema.
❌ NO PIDAS INFORMACIÓN SI…
Crees que es cuestión de más esfuerzo y que a la próxima será distinto.
Buscas sufrir para sentir que “estás haciendo algo”.
Piensas que estu genética y contra eso no se puede hacer nada.
✅ PÍDELA SI…
Estás harto de verte igual.
Quieres que esta vez sea la definitiva.
Buscas hacer algo diferente porqueno quieres tener que volver a empezar nunca más.
¿Quién está detrás? (y a tu lado).
Soy Marcos
Durante años hice todo tipo de entrenamientos.
Dietas, horas de carido y suplementos que no cambiaban un cuerpo que no me gustaba.
Cada intento acababa igual — volviendo a la casilla inicial pero con más frustración y con alguna lesión.
En 2018 me romí el bíceps. Y dije BASTA.
Busqué a los mejores entrenadores, nutricionistas, fisios y psicólogos que conocía. Y construimos este programa.
Creamos Culturadegym
¿Sabes por qué sé que funciona?
Porque yo fui el primero en necesitarlo.
¿Qué dicen ellos?
Adiós estrés,
hola progreso.
Moisés
Superan tus expectativas.
María
Gallardo
Lo pasaba realmente mal antes de conocer a Cultura de Gym.
Víctor
Bernabéu
Profesionales increíbles: te apoyan y adaptan a ti.
David
Marchante
¿Qué incluye?
Entrevista inicial
No pensamos aplicarte una plantilla.
Queremos conocer tu caso de verdad antes de mover una sola pieza.
Entrenamiento personalizado
Rutinas hechas para tu nivel, tu tiempo y tu contexto (sea cual sea).
Seguimiento semanal y ajustes constantes
No pensamos aplicarte una plantilla.
Queremos conocer tu caso de verdad antes de mover una sola pieza.
Acompañamiento
No vas solo.
Tienes un equipo detrás que te guía, te corrige y te empuja en tus días de mierda.
¿Para qué?
Adelgazar y verme más definido/a
No te falta disciplina. Te sobra castigo, también en el plato.
Tener + músculo y fuerza
Entrenar mejor para progresar más, sin romperte ni vivir en el gimnasio.
Salud óptima
Comer y entrenar para vivir más y mejor, no para vivir pendiente del plan.
Recuperarme de mi lesión
Con ejercicio y seguimiento, pero bien hechos.
¿Qué aprenderás?
A comer de forma saludable, flexible viendo resultados desde las primeras semanas.
Que exite una dosis de entrenamiento óptima (para ti)
Te sentirás con más energía, seguridad y motivación desde los primeros cambios.
Lo fácil que es comunicarse con un equipo que te apoya.