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Artículos de Entrenamiento y Nutrición

Últimos artículos, acabamos con los mitos a base de ciencia.

Metformina para perder grasa

La metformina es uno de los medicamentos antihiperglucémicos más seguros y efectivos. lleva usándose durante más de 60 años y es el agente hipoglucémico más estudiado. Los efectos son estudiados en la reducción de peso, la salud cardiovascular, las enfermedades de la tiroides, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y diversos tipos de cáncer. De hecho recientemente, se ha descrito una nueva vía que

Agujetas ¿Qué son y Cómo actuar?

¿Por qué consideras que agujetas es sinónimo de progreso? ¿Qué consideras que aporta la fatiga? ¿Es necesario entrenar mucho y muy fuerte? Sí; ¿es necesario salir con la sensación de no poder haber realizado una repetición más? No, y te traerá de todo menos ventajas...

Foam roller ; luces y sombras sobre su uso

El uso del foam roller se ha extendido en los últimos años en el ámbito de la práctica deportiva ya sea como herramienta antes del entrenamiento o después. Su uso en este ámbito persigue mejorar la eficiencia del entrenamiento, acelerar la recuperación post-ejercicio...

La Ciencia del Sueño

Una situación estresante ya sea ambiental o psicológica puede desencadenar una cascada de hormonas del estrés que producen cambios fisiológicos como ritmo cardíaco alterado, musculatura tensa o un mal sueño entre otros.[saber más sobre el estrés]El estrés produce...

Fármacos, genes, salud e hipertrofia

El músculo es el tejido más abundante en el cuerpo humano, representa aproximadamente el 50% de la masa corporal total. No solo es el principal lugar de actividad metabólica (un músculo activo es un cuerpo sano) sino que también es el almacén más grande de proteínas....

OMEGA 3 Fisiología, suplementos y tecnología de alimentos

Omega 3 , casi todos vosotros habréis oído hablar en más de una ocasión sobre los omega-3, ácidos grasos que en numerosos estudios se han relacionado con mejoras a nivel cognitivo, cardiovascular, neurológico e inflamatorio.Sin embargo, ¿qué nos dice la ciencia a...

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La Ciencia del Sueño

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Fármacos, genes, salud e hipertrofia

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Proteína: ¿Antes o Después de entrenar?

Tratamos un tema que tanta discusión genera entre la gente, ¿comemos antes una buena comida a modo pre-entreno o tomamos un batido post?

¿Cómo pegar la piel al abdomen?

Momento de competir y existen muchos métodos aplicados a la hora de generar sequedad, pero ¿realmente sabemos cómo hacerlo y sin dañar nuestro cuerpo?

Músculo, definición, sal, salud…

Existe mucha polémica con el uso de la sal en la comida, dicen que daña a la salud, que a la larga es muy negativo, no opino lo mismo por eso hago este vídeo.

#TeamCulturadegym

Nuestra familia ha logrado grandes avances con sacrificio, constancia y siguiendo nuestros consejos. Échale un vistazo a sus cambios, estamos realmente orgullosos de tener un equipazo como este, así da gusto… ¡WAR!

“No leer es peligroso,

te obliga a creer en lo que te dicen”

“La verdad sólo incomoda

a quienes viven en un mundo de mentiras”

“Donde todos piensan lo mismo,

nadie está pensando”

Asesoramiento Online:

Antes de que decidas contactar con nosotros debes tener en cuenta ciertos puntos clave:

  • Debes tener un mínimo de experiencia
  • Independencia al elegir/cocinar alimentos
  • Confianza y responsabilidad
  • Trabajamos tanto recomposición corporal como competiciones sin fármacos
  • ¡Culturismo de verdad!

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